C组 子祺

12.25-12.27

静坐觉察30+30+40

发愿3

开车觉察3

起床觉察1

走路觉察2

洗脸觉察1

随机静坐觉察2

视频30+60+30

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我看见:

1、今天大女儿病假在家，静坐出来见她坐在书桌前，念头：“又在偷看手机？诶？好像不是，如果偷看手机肯定会抬头看我，或者有藏起来的动作”，很快意识到自己在编剧，停，路过时见她在看书，差点冤枉人家

2、跟员工聊工作的事，看见自己对她有很多评判和不满意，止，处理事情解决问题就好，不要带入其他情绪

3、下午给小女儿叫车，不小心把定位定错了，导致她距离目的地300米提前下车，给我打电话时，听到她的着急和气愤，诉说她与司机的沟通无果。看见自己想隐藏自己叫车失误的情况，怕破坏完美人设，止，跟她说对不起是妈妈操作失误，劝她别着急，无比轻松

4、中午接女儿，小女儿用搞笑的语气说我未按约定的时间接她们，看见自己想笑，念头回到之前她们未按约定我生气的样子，汗颜，回到当下，跟她们聊上午在学校的收获

5、女儿写字时经常把头放的很低，今天依然如此，看见自己有点无奈，止，提醒她别太近哈，转就去忙其他的事了

6、跟姐姐吃饭，看到切好的橙子，自己想挑一块大的，止，改为随手拿了一块，很甜

7、今天遇到一件很棘手的事，看见自己有点着急，并且反复在编故事，止，深呼吸，一点一点处理