C组 子祺

作业时间范围：2.12-2.14

静坐：30+35+30

发愿6

开车觉察4

走路觉察1

视频52+30+145

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我看见：

1.我看见有人对我记录过的内容提出异议，不服气、只希望得到表扬的习气出现了，止，该干嘛干嘛去，允许接纳不同的声音

2.我看见自己嫌麻烦不想开车去办事的地方，止，主动提出开车带大家过去

3.我看见小女儿跟我说她今天走错了安全出口，马上编故事，担忧未发生的危险，止，回到当下

4.我看见同学的分享特别棒，问自己什么时候才能有这样的见地，止，祝福同学更加精进

5.我看见小女儿比赛输的时候，自己叹了一口气，止，回到当下

6.我看见自己感冒了，头疼鼻塞流涕，慈悲发愿

7.我看见跟大女儿约定好的事情，她未做，看着自己的心动了一下，观察到没有埋怨和思过，转身继续忙自己的事

8.我看见最近应聘的人不太理想，焦虑没有合适的人怎么办，看见后马上回到当下，不编故事

【情绪觉察】：

两个女儿玩游戏的声音非常大，两个人的兴奋喊叫声超过了过往车辆的喇叭声，提示她俩小声点

看：烦躁，吵的头疼

挖：想清净，想所处的环境都是安静的，顺我心意的

改：反者道之动，不说不提示，吵闹的声音反而没有了