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5.19

一、我看见：

1.我看见早起时的头晕，知道，动作慢一点

2.我看见开车时，一辆左拐的车未让我们直行，心别扭了一下，知道，继续开车

3.我看见自行车闯红灯，还好提前看见他踩了刹车，编故事他可能是真的有急事，祝他平平安安

4.我看见小女儿想跟我换笔（前两天刚换过），猜她是想挑更好用或更好看的，告诉她没问题，看见心里有个担忧“不满足，总想要更好的”，止，回到手中做的事，事后善巧引导她

5.我看见自己大半天都晕晕沉沉，强撑起来去接女儿，想到生病的人一定比我更痛苦，祝福

6.我看见刚拿出来的纸巾不见了，想到最近馆里备品用的有点费，知道，再拿新的

7.我看见小女儿说不舒服想躺一会儿，第一个念头觉得她想偷懒，止，告诉她好好休息，休息好了再说（睡了两小时，未训练）

8.我看见大女儿一再追问妹妹是否参加训练，她笑着说自己不想训练，转头看向她，她立刻笑了，告诉她好好训练，妈妈去照顾妹妹

9.我看见吃饭的时候，想拿起手机看视频，止，吃饭觉察

10.我看见大女儿说话声音有点大，告诉她声音小一点，意识到自己评判+说教，知道

二、航海日志

晚上直播，看到若水号的4位新同学在首页，而且4个人都有提问问题，难能可贵的是每个人的问题通过今天的练习都有了答案，棒棒的！