尊敬的蓝狮子，亲爱的同学初五好

我叫祖兰，现居成都，户口簿上有母亲、队友、女儿和我4人，目前已退休。我是在人生最迷茫、最黑暗和无望时，一个叫鬼脚七的公众号指引我来到了必经之路。2022年8月新手村第九村一体村毕业，村长是绿荷老师，毕业后先加入万元户，观望了两个月才开始做小七，2023年2月份加入2期天空训练营学习，看群里老师说某位同学觉察没练好打船长时，我偷笑，庆幸那时没有船长，不然我会连累船长的。目前在摩鱼班学习。

给大家汇报一下我在必经两年多运用觉察陈年旧疴破冰之一，和母亲的关系。

往年过年家里总会有一场闹剧，主角是母亲和她的三个孩子，剧情是母亲挂碍老大的身体，老二、老三的婚姻问题，觉得自己的人生是失败的，没有一个孩子让她省心，结局是每一个剧中人被情绪带着演绎一场可以伤一年的苦情戏。

今年过年，母亲说家长里短时，提起觉察，去看自己心里的感受和念头，看见升起评判和思他人过，挥起觉察之剑一剑斩断，这是母亲的静心方式，我看着就好。

我在做事时，母亲来指导，看见这是她的模式，也看见自己之前的模式：我不接受的，会反驳、会像个叛逆的孩子一样故意不听，对的也不听。今年，提起觉察，看见想反驳，改成要得、好，可以，哦、还可以这样做呀。

今年，在她有点小情绪时，提起觉察，及时看见她的需求，转移注意力，陪她打打麻将、聊聊天。 陪伴期间提起觉察和念头玩，一个个象打地鼠一样，看见、知道，回到当下。到此时母亲没因生气流过泪，这是好多年不曾有的平和的春节，感恩老师用心设计的课题。

大家可能不能想象23、24年春节，我对母亲的嗔恨还是死也不休的地步，她的一言一行都能引起我的情绪，知道这是不对的但又没办法和解，抱怨她只爱自己、自私、作天作地。那时自我认为我是多么的善良和孝顺，上天空训练营时老师看了交的情绪作业，棒喝都没叫醒我，那时不懂向内求，眼睛只看到她的不好。还在心里抱怨老师不理解我。老师我错了。

这两年在必经老实听话的学习是很有效果的，我学习慢、领悟差，因为痛够了，不想再回到被情绪控制到窒息的日子，所以在想偷懒时把觉察组合拳交叉练习：看《觉察之道》、静坐、数豆豆的即刻觉察(它是主动觉察）、闹铃觉察、动作觉察、有情绪时坚持写作业等等。

不知道从那一天开始，我对母亲强烈的负面情绪变得淡化了，我去观心，嗔恨无影无踪，当不恨一个人了时，突然发现有点无从适应，不知道怎么去亲近她。提起觉察，挖到自我保护，害怕被伤害。想起老师问上师怎么发菩提心，上师说：从身边人开始！于是开始发愿、自他交换、忏悔。

最近能诚心诚意的拥抱她，看见她身体不舒服会能发自内心的发愿去承担她的病痛，把我所有好的部分都给她，能心甘情愿的在她需要时去做她希望做的，能看到她的不容易心疼她，能看见她的模式后真心的想她开心，去迎合她、顺着她。我看见自我在慢慢消融，铠甲在脱落，不再去求她关注更多的去关注她。

这两年，在老师讲了不知多少个801遍时，我学会了向内求，凡是有情绪一定是自己的问题。但念头还是会很多，有时候也会被带走一会儿，不过因为有了觉察及时看见，编故事明显少了。我知道一、两个习气破冰不代表就没烦恼了，不代表自己的修行有多好。修行是修心之路，这条路没有尽头，明白修行不是为了解决问题，当发生的一切都不是问题时，当觉察力越敏锐，回到当下的速度越来越快时，心才会自由，所以觉察之剑不能离身。当我们不在只关注自己的感受时眼里才能看见别人，慈悲之盾才会自然升起。

此时，我看见想起了蓝狮子、黄胖胖、绿荷老师，想起了一群纯粹的必经小七们。好啦，话不多说，余生就象老师们一样走在利他的路上，好好修行。

感恩三位老师们的言传身教，感恩慧敏学长、如意老师、蔷薇树同学、一直不离不弃的引领和陪伴！感恩所有默默付出的小七们！爱您们！