摩鱼班预备营A组+骆驼花
作业范围：1月20日-1月22日
| 类型 | 条目 | 记录（时间/次数） |
|---|---|---|
| 静坐觉察 | 静坐觉察 | 分钟 |
| 动作觉察 | 洗衣觉察 | 分钟 |
| 洗漱觉察 | 分钟 | |
| 刷碗觉察 | 分钟 | |
| 走路觉察 | 0分钟 | |
| 吃饭觉察 | 分钟 | |
| 熏习 | 视频 | 分钟 |
| 觉察之道 | ||
| 勇士之道 | ||
| 心如野马 | 0 | |
| 西藏生死书 | 0 |
静坐时间：分钟
动作觉察（洗漱，吃饭，刷碗，走路）合计：分钟
视频熏习（宣三：11第三要）：分钟
朗读：《觉察之道》《勇士之道》《西藏生死书》
作业范围：1月20日-1月22日
| 类型 | 条目 | 记录（时间/次数） |
|---|---|---|
| 静坐觉察 | 静坐觉察 | 分钟 |
| 动作觉察 | 洗衣觉察 | 分钟 |
| 洗漱觉察 | 分钟 | |
| 刷碗觉察 | 分钟 | |
| 走路觉察 | 0分钟 | |
| 吃饭觉察 | 分钟 | |
| 熏习 | 视频 | 分钟 |
| 觉察之道 | ||
| 勇士之道 | ||
| 心如野马 | 0 | |
| 西藏生死书 | 0 |
静坐时间：分钟
动作觉察（洗漱，吃饭，刷碗，走路）合计：分钟
视频熏习（宣三：11第三要）：分钟
朗读：《觉察之道》《勇士之道》《西藏生死书》