A
组 平缓
1月日-1月日
【基础作业】
每日静坐:分钟
视频学习:
情绪/我看见记录:
①
②
③
④
【精进练习】
即刻觉察:次
闹铃觉察:次
动作觉察:分钟
发愿:次
阅读电子档《勇士之道》至 页
返回上一页