每日练习

静坐觉察：60分钟

即刻觉察：14次（大概）

切菜觉察

吃饭觉察

大拜觉察

觉察记录：

1.会议里听同学讲，看到对同学所说内容的评判。

2.看到群里有些同学已经面试完毕了，还是第一次开船的同学，过后才发现自己的评判和嫉妒

3.面试了两位同学，还差一位，想要早点面试完可以先建群开动，去群里问之前看见自己还是在意自己面子和别人评价，大方发出去问。