返回天空营
5.—9：50 抄经中觉察
4.—9：10 晒太阳静坐觉察
回家途中，发现一处背风，有阳光。随机静坐在一边的长条凳上觉察。
深呼吸。 阳光的温暖。 右小臂凉。 我这算不算被阳关的温暖味道拐跑了？ 凭什么我能选上？ 声音。 有人路过。 编故事。 闹铃咋还不响？ 深呼吸。
坐直，深呼吸。 带着觉察回家。
3.—6：35 晨练静坐觉察
2.—6：15 晨练甩胳膊觉察
1.—5：00 静坐觉察