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当你只注意一个人的行为，

你没有看见他;

当你关注一个人的行为背后的意图，

你开始看他;

当你关心一个人意图后面的需要和感受，

你看见他了。

——伯特·海灵格《看见》

这个作业，随心随意，随笔记录。

我看见，可以是看见自己的习气、模式、念头、情绪、想法等。

我看见，也可以是看见周围某些值得记录的人和事，一两句话，几十个字，记录某个瞬间。

没有对错，只是真实记录，可以只有一条，也可以有多条。

1. 我看见老公的旧有模式开始了，我看戏，演戏，真好！
2. 我看见村里的小伙伴们工作都很积极，作业也及时提交，各有特点，值得我学习。
3. 我看见我贪心了，想要得更多。
4. 我看见观察员测评挺不容易的，做了大半天，出了一身汗。
5. 我看见我对队友的抱怨，停下。
6. 我看见会议时想要说教的冲动。
7. 面对领导的询问，我看见自己想说谎的念头，如实汇报。
8. 我看见 Rita 主持很棒，衔接应变能力强，看见了 Rita 同学的自信、自在、闪闪发光的样子。
9. 我看见儿子和奶奶像两个娃娃一样在吵架，我觉得好玩。
10. 我看见面对女儿的狐臭不再是嫌弃，而是反过来靠近她。
11. 我看见我的负面念头，但我在念头之外，我是自由的。