我们在生活中，会习惯性敷衍应付，有时习惯性不说真话。在接下来的 24 小时里，要注意自己的语言和念头，一旦发现自己想要说谎，就赶紧停下来，换一种方式表达。

看见自己想说谎的念头，最终选择不说谎，哪怕善意的谎言也不说。真话不全说，假话绝不说。

1. 关键在于要及时见自己想说谎的念头。
2. 不要分享关于说谎还是不说谎的经验体会。
3. 作业描述时，把重点放在看见念头上。
4. 挑战结果不是最重要的，关键是要看见念头。