自然村-温泉度假村16期

必经之路

2024年11月

1. 自我介绍
2. 介绍必经之路及三不原则
3. 学会如何领取抄经纸
4. 了解抄经，学会如何进入云空间抄经和打卡
5. 寻找身边的智慧栈
6. 每日阅读
7. 每天特色题目(聆听此刻自己真实的身心)
8. 每日朗读

觉察体验

1. 挑战不说谎
2. 挑战不占便宜
3. 挑战不抱怨
4. 挑战不思他人过
5. 挑战在走路中觉察
6. 挑战在吃饭中觉察
7. 我看见
8. 毕业体悟
9. 观察员寄语
10. 向导寄语

【昵称】蓝晓茜

【城市】广东省梅州市

【我目前的工作及爱好】种植物、看书、看综艺、学习中医、学习传统文化、教书育人（本职工作是教师，我非常热爱这份工作）

【如何结缘必经之路】2023年接触心经智慧驿站和关注鬼脚七公众号，通过小美同学结缘了《觉察之道》然后结缘必经之路。

【我的期待】自利利他

1、三会、三不原则 ①、必经之路是一个免费领取心经纸的公益组织。 ②、必经之路是一个倡导大家抄心经的公益组织。 ③、必经之路是一个引导大家在生活中修行的，开悟并增长智慧的公益组织。 ④、必经之路的“三不”原则是不推销，不拒绝，不求名利。

小七互动点评：

小七互动点评：

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• 11月24日 阅读《我愿意——写在必经之路七周年》文章，分享感悟：

“在这里，有群不一样的人，他们纯粹，热爱真理，认为今生觉醒是有可能的。他们清楚社会的很多问题，但并不沮丧。他们知道，污泥般的社会，可以孕育出圣洁的莲花。他们看见污泥，也看见莲花，每个人也努力成为莲花。”文章中这段话让我有所触动。

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• 11月25日 阅读《抄经有什么好处（上）》、 《抄经有什么好处（下）》两篇文章，了解抄经的好处，分享感悟：

• 11月26日 阅读文章《什么是觉察》上，分享感悟：

“情绪如果要继续，需要能量。情绪的本质，也是念头，一系列强烈的念头。你跟随某个念头，或者你拒绝某个念头，都是给它能量。你开始对孩子生气，想起他以前总是不听话玩游戏，这就是给＇生气＇这个情绪能量，于是你越来越生气；你刚开始对孩子生气，想起自己曾发誓以后绝不对孩子发火，但这次又犯了，怎么这么没用啊，而且孩子真是屡教不改，再这么下去以后就真完了。这也是给情绪能量，不只是有愤怒还有懊悔。觉察，只是知道，不做评判，不跟随，不拒绝，只是知道。”

• 11月27日 阅读文章《什么是觉察》下，分享感悟：

• 11月28日 阅读文章《在吃饭中修行》，分享感悟：

• 11月29日 阅读文章《在生活中修行》，分享感悟：

• 11月24日

超级喜欢Sally的声音，感觉宁静。默默跟着音频做动中觉察，这太棒啦！

不知道，一开始就跑偏了

知道，我在呼吸

知道，我呼吸的深浅

知道，我在关注打字

知道，我此刻心如止水

• 11月25日

动中觉察练习时，知道眉心敏感，

知道此刻雨滴声滴答滴答，知道自己此时胸口还有点气没有疏通。

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• 11月26日

知道，汉堡接触到了舌头，味蕾感受到了面包冷冷的、有些咸有些甜

知道 我的脚冰冷

知道 我在想跟同学们分享感受，有欣喜，有意外，因为身心分离太久了…

小七互动点评：

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• 11月27日

知道，手指头好冷有点僵硬

知道，我在呼吸

知道，窗户外有人在讲话

知道，我在期待姐姐给我良好的反馈

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• 11月28日

小七互动：

• 11月29日

• 11月30日

• 11月24日 朗读《很高兴遇见你》

已朗诵

• 11月25日 朗读《向内求》

已朗诵

小七互动点评：

• 11月26日 朗读《心经》

已朗诵

• 11月27日 朗读《我喜欢你们》

已朗诵

• 11月28日 朗读《我是那微弱的光》

已朗诵

• 11月29日 朗读《我看见》

已朗诵

• 11月30日 朗读《醒来》

已朗诵

小七XX互动点评：

欢迎您以后在生活中体验

欢迎您以后在生活中体验

今天我在微信给我姐推荐很好用的一款产品，她回复几句：不知道怎么评价。 那个当下，我觉察到我的念头里有失望、有抱怨，被我看到了，这很有趣。我发现当我抱着一颗期待的心和有求的心的时候，要是顺我的心，我会开心，要是不顺我的心呢，会带来失望吗？这是必然。 我的情绪不必随着外境而转。于是我转念。我尊重姐姐的反应和本来的样子，怎样都好，我都尊重、祝福。该改正的人是我。感恩姐姐让我看到了我的习气和惯性思维。

观察员点评：

今天下班后 脑袋里闪现同事在背后挑人毛病的场景，心里想，唉，她怎么这样呢？ 转念一想，修行修自己，他人怎样与我无关，我只管做好我自己。

观察员点评：

欢迎您以后在生活中体验

观察员泓蓉点评：

小七互动点评：

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