1.【必修题】15分

1）走路觉察/吃饭觉察（10分）

任选一项或二项完成

2）特色必修作业：听我说谢谢你（5分）

说出你今天想感谢的人、事、物，真实分享就好

2.【选修题】10分

阅读文章： 《在吃饭中修行 》（10分）

注：点击蓝色字体也可以打开文章链接。

【提交要求】 写一点读后感悟或把文章中比较触动你的话分享出来，字数不限！并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录！

3.【特色作业】5分

朗读《当我开始爱自己》可以语音朗读发送到群里，也可以在群里跟随同学们朗读完分享至群里。

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