第四天作业来啦

今天的觉察作业请@您的观察员为您点评哦！

必修：

1、阅读文章《什么是觉察》，分享对觉察的理解

仔细阅读以下PDF文档《什么是觉察》

2、我看见

（至少5条以上）

选修：

1、挑战一小时不看手机

2、过午不食主题挑战

同学们已经坚持三天过午不食了

一定有很多感悟！

今天，请同学们分享在过午不食和修行挑战中遇到的困难，如饥饿感、杂念干扰等

并分享您是如何应对这些挑战的策略

简化版作业：

必修：

阅读并分享理解（10分）

我看见（10分）至少5条以上

选修：

挑战一小时不看手机（10分）

过午不食主题挑战（5分）

@所有人