第三天作业
第三天作业简版
第3天 简化版作业
昵称+12.9第三天（作业模板）
【必修】
一、阅读《什么是觉察》并分享感悟
【选修】
一、感知微笑
二、观察身边任何一个人三分钟，分享一下你看到了什么
三、参加读书会
第三天作业详细版
@所有人
早上好同学们！
又是新的一天，下面我发布第三天的趣味挑战作业
【第三天】12月9日
⭐ 今日【必修】
阅读《什么是觉察》并分享感悟和理解-以文字形式发送在群内，字数不限！
⭐今日【选修】
一、感知微笑
嘿，你笑起来真好看
有时候，一个微笑，便可抵过千言万语，你的微笑又可以传递感染更多人
让微笑在群内流动起来
-挑战要求：
拍一张美美的微笑自拍照，分享到学习群。
记录拍摄、发布微笑照片的过程，分享到群里。
二、观察身边任何一个人三分钟，分享一下你看到了什么
三、参加读书会《像修行人一样生活》
祝同学们学习生活愉快！
辅助资料
【感知微笑】解析
感知微笑作业，让我们体会微笑这个动作是如何发生的，在微笑的过程中，我们的嘴巴，下巴，脸颊，眼睛的肌肉是如何一起
配合的，我们的想法和动机是什么。记录他们。
体会微笑这个动作，平常我们笑的时候，是下意识地在笑，还是保持觉知，知道自己在笑，并且自己自主地操纵自己的笑容。