慢行村第一期

定诗同学新手村档案集

 
           记者:平缓
           
           海报:善美
           
           向导:何其自在
           
           村长:七月
           
           观察员:行者
           

           必经之路
          2024年10月

【1】自我介绍
【2】三句话介绍必经之路和理解三不原则

【3】日行一善

【4】阅读文章感受《一条路能走多远》《写在必经之路六周年》《我愿意——写在必经之路七周年》

【5】学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打卡吧抄经打卡

【6】阅读文章感受《抄经有什么好处（上）》《抄经有什么好处（下）》《在抄经中修行》

【7】观看两个视频，写下申请智慧栈的流程

【8】读书会

【9】寻找身边的智慧栈

【10】阅读文章感受《什么是觉察》

【11】观看视频感悟《必经之路修学体系与觉察初识》

【12】阅读文章感受《在吃饭中修行》

【13】必经青铜骑士

【14】背诵一遍心经

【15】阅读文章感受《在生活中修行》《自然村题库新同学版v0.1414》

【1】挑战我看见

【2】挑战不说谎

【3】挑战不占便宜

【4】挑战不抱怨

【5】挑战不思他人过

【6】挑战闹铃觉察

【7】在吃饭中觉察

【8】在走路中觉察

【9】毕业体悟

【10】向导寄语

【昵称】定诗

【城市】广州番禺

【如何结缘必经之路】 我是一位人本心理占星师。因缘和合之下，朋友得知我们一直在共创公益抄经活动，遂向我们推荐了【必经之路】，继而我关注了公众号并与大家结缘了。 我本人从疫情期间开始抄写心经并粗略看一些佛学类的书籍，给自己规定了逢节气静心抄经和素食的生活方式。今年和好友一起在其工作室开始了公益抄经活动，至今已持续了二十六期，结合着抄经+读书或抄经+彩虹卡分享的形式，践行着我们的发心（让人们在纷繁嘈杂的生活里能安住当下，与自己同在）。

【想学习哪方面的内容】 想通过自己深入学习佛法，把知识或智慧带回到我们的团体中去，影响更多有需要的人。

【生活中的烦恼】

【其他爱好】 阅读、学习、瑜伽、打坐

三句话介绍必经之路：

• 必经之路是倡导大家抄写心经的公益组织；
• 必经之路是借助抄心经引导更多的人在生活中修行/修心，增长智慧。
• 必经之路可以免费结缘心经。

三不原则:

• 不推销，只分享
• 不拒绝，只接纳
• 不求名利

〖发心越纯粹，福报越大〗

1. 今天下午快到目的地准备停车时，前面两台车起争执了，挡住了去路。我安静地停下来，不催促，不制造更多麻烦。
2. 今天主动发信息问侯久未联系的友人。
3. 驾车在路上，主动停下来等行人过了马路再继续行驶。
4. 今天去朋友家作客时，买了两盆盆栽送给朋友。
5. 今天出色地完成了两个孩子的课程和上学的接送，花了4个小时在路上。
6. 在路上遇到问路的骑手，礼貌且热心地为其指路。
7. 今天在地铁上把座位留给有需要的人。

「读后感」:

作为半个商人（咖啡厅老板），我也想过数年前开店的初心是什么。为了圆梦？为了赚钱？为了客人能喜欢我的空间喜欢我的出品？…似乎并没有特别纯粹的初心，所以我并没有在我的店里体会到纯然的喜悦。

今年和同修朋友一起共创抄经，从最开始好友三两一起抄，到后来有不同的人们加入，这个过程里，从组织、细化到活动结束后的总结；从擦桌子、扫地、整理空间到大家安静坐下来开始抄经，这些日常的细节无不在修行。从文字里看到七哥和伙伴们对必须之路的用心、努力和付出，实在感动和敬佩。我们都在做着同一件事，不以修行为目的的修行。

已学会。

【抄经的好处】

• 净除业障。
• 增加/积累福德
• 摄心安神
• 得大智慧
• 得大加持
• 善神拥护
• 怨鬼远离
• 来世蹭上

《心经》的“心”是什么意思？好多人以为它是讲“心”，讲心体、心性，心理活动，所以叫《心经》？“心”不是这个意思，“心”是心要、精华的意思。《心经》是“一切诸佛之母”，它是般若波罗蜜多的心要精华。

我自己抄经诵经有一段时间了，也会看佛学相关的典籍。最大的感受是心想事成，当然这个〔想〕是正道的，念头是正道的。比如说进到一个偌大的停满了车的停车场，我心想，希望我能找到一个停车位吧。这个时候保安大哥就会主动过来指引我说：小姑娘，你就停这里吧。这时，心里真的顿时生起感恩心和恭敬心，感恩一切。

申请智慧栈的流程：

• 取得自然村通关徽章的同学，扫码填写智慧栈申请表；
• 慧远邀请进入栈长培训群，按照表格提交场地照片或活动申请。
• 栈长培训合格后，发送抄经物料领取链接，在商城下单领取物料即可组织线下抄经活动。

成为必经之路授权智慧栈，进入新栈长交流群，每月3件经书付邮费领取。

申请VIP智慧栈的流程：

满足自然村毕业、栈长培训合格、组织两场抄经活动的智慧栈，即可以成为全国VIP智慧栈。每月8份经书、5根笔，免费包邮。另提供一套两个沐手盆勺套装。

VIP智慧栈持续抄写经典三个月，并每个月在全国智慧栈长群打卡两次及以上，发实体授权牌及两本书籍。

已参加

已完成

我一直都认为，对于我们凡夫俗子而言，觉察就是最好的修行法门。觉察自己的起心动念，看见自己的念头，便能减少很多烦恼。所谓看见了，便自由了。很喜欢文章里的一个词语“情绪自由”。

去年有一位员工因为工作上的问题和我起了争执，她情绪上的表达就像是躁狂症似的轰炸，无理且无度。我很清晰地知道，我不要去承接她的情绪。因为她的情绪是她的，我可以选择等她冷静下来再向她表达我的立场和想法，继而做有效的沟通。而不是承接了她的负面情绪和她对峙。这个事件给我上了深刻的一课，在情绪快要上来的时候，“觉察”比“冷静”更有力量。

①新手村（自然村）：了解必经之路

②天空训练营：为期21天系统学习觉察之道

③摩鱼班：进阶学习，提升见地，把修行融入到生活中。

志愿者成长体系：点灯人历练计划，通过必经行者、必经行走、天下行走三个闯关，以事练心。新手村毕业后即可加入点灯人计划。 觉察是知道此刻的正在发生。

知道，就是只是知道，不会有然后。

此刻，是指当下这一刻。无关乎过去和未来。

正在发生，包括当下自己所有的想法、行为，和看到的场景、听到的声音，接受到的各种感觉。

举例说：你看到朋友穿着一身华衣，说：“你今天好美啊，你这身衣服在哪里买的？如果我能瘦下来那该多好啊！” 〖觉察〗：只是欣赏和赞美朋友的美就可以了，如果有了“然后”，就被“美”带走了思绪和产生了对自己体型的不满意。

从今年开始，我也开启了在吃饭中修行。因为中午只有我和婆婆二人吃饭，有时为了缓解气氛或尽量利用时间，我会边吃饭边刷视频。一段时间后，脑海里的声音告诉我：放下手机，好好吃饭。又想起了金刚经的开头就是穿衣吃饭，我就下意识地修正了自己的行为，去感受饭菜给口腔和嗅觉带来的感受。

已完成

已完成

生活与修行，是相辅相成的。生活，离不开修行；修行也脱离不了生活。而”我“则是主体。这大概就成为了我们的人生。人，离不开家庭、工作，这又产生了”我“与不同人的交际和来回。人的烦恼、痛苦大多源于在关系里。我与物的关系，我与他人的关系。《金刚经》里的”应无所住而生其心“，住，即停留，停留就”我“（我的理解是小我），停留在各种关系里。能无所住的要诀，就是觉察，也是修行的核心。修行的方法则是：诸恶莫作、众善奉行、自净其意。文章里也诠释得很清晰。我个人的感受是先有个次弟的顺序，三者之间是循序渐进，相互相成。在实修中紧记这三个心法。

1. 我看见一对老夫妻手拖着手地散步，那个画面温暖人心。
2. 我看见服务员小哥哥主动过来帮忙收拾桌子。
3. 我看见了朋友对于她即将想要开展事业的纯粹发心。
4. 我看见了婆婆煮的绿油油的青菜。
5. 我看见此刻的我肚子胀胀的，需要去走一圈了。

观察员点评：

定诗同学能够看见身边的细微处，而且看见了自己“温暖人心”的感触，还见自己，见众生，这真是很好的修行呢。

同时，在“我看见”的时候，我们还可以更深入地看看自己的所思所想，比如看见婆婆煮的青菜时心里有没有什么想法呢？看看自己有没有跟随这个想法呢？看见想法，就是看见念头，就是觉察，就是在生活中修行。

欢迎您以后在生活中体验

观察员点评：

中午去买盆栽，准备付款想要习惯性地问，买两盆能便宜吗？想起今日的挑战任务，果断把话咽了回去，爽快地付了款。

观察员点评：

能及时看见自己想占便宜的念头并不任其发展，勇敢做出跟习气相反的行为，这就是勇士

按原计划孩子今天放学后是要去上书法课的，但是她跟我说今天不想去上，当下我生气了，也有想过命令她去上。我看见了我的控制欲和我担心她不去上课从而影响了我和书法老师的合作关系，基于此，我就没强制孩子去上课了。

观察员点评：

定诗同学能及时看见自己的情绪和情绪背后的控制欲，发现自己的执着，并停止跟随念头的发展，不抱怨，不强迫孩子去上课，你心自由了，孩子也自由了。

欢迎您以后在生活中体验

观察员点评：

闹铃响了，此刻我正和好友在聊天。嗯，我更认真专注地做一个聆听者，不走神。

观察员点评： 是的，闹铃响了，就是提醒我们提起觉察，回到当下！

放下手机，仔细咀嚼着米饭，吃出了甘甜味。虾子味道淡了点，没吃出什么味道，蘸了些酱油，吃出了甜味。一顿饭吃下来，安静且知道自己在咀嚼。

观察员点评：
定诗同学吃饭时能感知到各种味道，并且知道自己在咀嚼，这就是身心都回到了当下！就是很好的吃饭觉察练习我们知道了吃饭觉察就是一心一意专心吃饭，除了感知味道外，还可以感知身体动作，姿势，触觉，念头，这就能更好地回到当下！
对的，在吃饭中修行，就是提升我们回到当下的能力，看见念头的能力，就是在日常生活中的修行！

行走在绿荫湖边，因为带着觉察的任务，所以特别用心去留意自己的步伐，姿态。抬腿，脚掌先着地，紧接着是足弓、前脚掌落地。从左腿到右腿，如此往复。可能是把注意力都专注在走路上，没有像以前一样去留意旁边的行人和景色，时间过得很快。

观察员点评：

定诗同学的走路觉察做得很标准很正确走路觉察就是感知身体的动作，感知身体的感受，比如手臂的摆甩，冷暖是否适宜，是否有微风拂面，心里有没有想其他事情，看见，就是觉察。

7天，是一个神秘的数字。有人说，21天能养成一个新的习惯，那7天，是新习惯的播种期吧。所以，通过这七天，我已经播下了一颗优质的种子。脑海里快速回顾这七天我都做了什么，提交了什么样的作业。用两个字来总结吧：觉察，开启了觉察的之道。并且了解了必经之路是一个什么样的组织，在做什么，做事的原则，更笃定了我要申请“智慧栈”的决心。虽然每天都有作业（内心会有压力），但我还是坚持完成了，为自己点个赞。也为群里每位成员点赞，彼此互相鼓励，相互看见。两位观察员细心的点评，村长、掌柜、向导各司其职无私地为我们服务，无不在滋养着我们的心灵，妥妥的榜样！

观察员点评：

定诗同学文采斐然

是的，21天能养成一个新的习惯，定诗同学如果有兴趣的话可以继续努力去参加21天的“天空训练营”，让你的修行再上一个台阶！

随喜定诗同学用7天的时间给自己播下了一粒觉察的种子，它定会茁壮成长，发芽开花，让自己智慧渐增，烦恼减少，让自己慢慢醒来！

感谢定诗同学做智慧栈的发心，一心愿想服务他人。我们服务他人也是在服务自己，也是以事练心的过程。定诗同学的智慧栈又点亮了一盏明灯，定会一灯传诸灯，终至万灯皆明。

定诗同学：你在的修行道路上，展现了无限的智慧与慈悲，愿你在探索自我、开悟觉醒的同时，继续带领更多人走向内心的宁静与智慧之境。

祝愿你修行有成，功德圆满！

修行如走路，没有终点！

每天坚持练习，就是最好的修行状态。

——何其自在

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