慢行村第一期

印玲同学新手村档案集

 
           记者:平缓
           
           海报:善美
           
           向导:何其自在
           
           村长:七月
           
           观察员:行者
           

           必经之路
          2024年10月

【1】自我介绍
【2】三句话介绍必经之路和理解三不原则

【3】日行一善

【4】阅读文章感受《一条路能走多远》《写在必经之路六周年》《我愿意——写在必经之路七周年》

【5】学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打卡吧抄经打卡

【6】阅读文章感受《抄经有什么好处（上）》《抄经有什么好处（下）》《在抄经中修行》

【7】观看两个视频，写下申请智慧栈的流程

【8】读书会

【9】寻找身边的智慧栈

【10】阅读文章感受《什么是觉察》

【11】观看视频感悟《必经之路修学体系与觉察初识》

【12】阅读文章感受《在吃饭中修行》

【13】必经青铜骑士

【14】背诵一遍心经

【15】阅读文章感受《在生活中修行》《自然村题库新同学版v0.1414》

【1】挑战我看见

【2】挑战不说谎

【3】挑战不占便宜

【4】挑战不抱怨

【5】挑战不思他人过

【6】挑战闹铃觉察

【7】在吃饭中觉察

【8】在走路中觉察

【9】毕业体悟

【10】向导寄语

【昵称】印玲

【城市】浙江温州

【如何结缘必经之路】 我是塔罗占卜师，我是从公众号上结缘必经之路的。当时我自己在抄心经，想找个抄心经的共修群。

【想学习哪方面的内容】  想学习如何在生活中践行佛学知识。

【生活中的烦恼】  生活中容易三分钟热度。

【其他爱好】   旅游，读书。

介绍必经之路：必经之路，是一个可以免费领取心经纸的公益组织；是倡导大家抄写心经的公益组织；是引导大家在生活中修行，专注精神领域成长的公益组织。

必经之路“三不”原则：不推销、不拒绝、不求名利，让自己越来越纯粹。

1. 晚饭后去散步，看到小摊贩上坡推不动车，就上前帮了她一把。
2. 我家七楼，没电梯，为了减轻外卖员负担，我在小区楼下等外卖员送餐。
3. 今天帮助转发我朋友的助农助学链接，让更多的人都有机会品尝全天然无污染的高山丑苹果也有机会为贫困区的孩子献上一份爱心。
4. 帮同事打菜。
5. 帮带了两箱货物给需要的人。
6. 向重症儿童捐款

做公益很棒，坚持七年多时间做一件公益的事很酷我在生活中大多时候是三分钟热度，现在我也想试着坚持做一件事，走一条路。就像蓝狮子的文章中写的:一条路能走多远？一部经，一家人，一辈子。

已学会。

抄经的真实体验感受：第一次抄心经时我完全静不下来，手在动但心在飞，一边抄一边妄念纷飞。一部经抄了好几天。我是用毛笔抄的经，几乎每次抄对自己的字也是非常不满意，甚至有一段时间，抄经抄得烦躁得很，很想扔了笔墨就此打住。但是咬牙坚持抄完一部经后再回头看，却觉得倒也没有这么地惨不忍睹。这样的心路历程中我联想到我们的人生，不管多难走的路，不管当时多么地想放弃，但咬牙坚持下来后回头看时，竟然发现，哎呦，不错哦，也还行哈。

新同学要首先参加自然村学习，获得通关徽章后才可填写提交智慧栈申请表，待通过栈长培训合格及后台审核后，才能领取抄经物料，即可组织线下抄经活动。每月三件经书，付邮费领取，同时会在必经之路全国智慧栈列表中展示以方便更多人参与抄经活动。

升级为VIP智慧栈的条件是满足自然村毕业、栈长培训合格、组织两场抄经活动的智慧栈，可以进入全国栈长群。

已参与。

已完成。

觉察就是知道自己在做什么，看见自己的起心动念，看见自己的情绪。

新手村（了解必经之路）☞21天天空训练营（进阶班，学习觉察之道）☞摩鱼班（高级班，在生活中修行）

吃饭就是修行，通过“五观想”、通过觉知、通过意念佛陀吃饭的做法等等，也许我们做不到一顿饭都始终在觉知中，但是我们可以开始这么做，哪怕你只有一两分钟保持觉知也比以前好。

已完成

已完成

在生活中修行，简单用三句话概括就是诸恶莫作、众善奉行、自净其意。诸恶莫作对应的是断除恶的因，众善奉行对应的是种了快乐的因，自净其意是纯粹，是审视自己的发心是否足够纯粹。对应具体做法，就是看见念头、觉察念头、不跟随念头，降服其心。我很认同文章中写的：朝心下刀，就是“必”字。真正在生活中修行，可能会被剥离、会比较痛苦、会比较难堪。我自己在这七天中就有过这样的体验，就是有时候会很不愿意看到自己的真面目。比如我自认为是个佛系的人，是个大度的人，但其实我在生活中看到别人表现得好或过得好的时候，会很不屑一顾，会嗤之以鼻地在内心编排出她/他的不好之处，要不然心里会不舒服；现在我终于知道，原来这是我在嫉妒，因为嫉妒别人，所以我才一直在挑别人的毛病。

1. 我看见开会时我的无聊和轻视
2. 我看见我在抄经时的浮躁
3. 我看见我购物时想要更多更好
4. 我看见我追剧时的空虚
5. 我看见我莫名的低落情绪

观察员点评： 印铃同学能够及时看见自己的情绪和想法，看见了情绪，我们才能在情绪之外，为印铃同学的作业点赞。

欢迎您以后在生活中体验

观察员点评：

欢迎您以后在生活中体验

观察员点评：

欢迎您以后在生活中体验

观察员点评：

前天老公去学校退费跟校长发生了口角，这几天我有时会反刍事情的经过并且会在心里抱怨老公的做法，今天又想到这件事时，记起今天的挑战是不思他人过，瞬间警醒并释怀了。

观察员点评： 印玲同学的不抱怨，一定会让事情朝着更好的方向发展的。因为抱怨并不能解决问题，我们只有先处理好情绪，才能更好地处理事情印玲同学的不抱怨，一定会让事情朝着更好的方向发展的。因为抱怨并不能解决问题，我们只有先处理好情绪，才能更好地处理事情

觉察闹钟响起的时候，我正在开会。我的双眼皮很沉重，很昏沉。我的思绪不知道飘到了哪里，根本没有听会上的内容。

觉察闹钟响的时候，我正在无聊地浏览网页，肩颈僵硬。

观察员点评：

早上起得比较早，吃早餐时比较困。早餐是杂粮粥、煎蛋、生菜沙拉。杂粮粥入口暖暖的，带着微微的麦香。生菜沙拉色泽鲜亮，菜梗比菜叶鲜嫩且多汁，混合着酸甜的沙拉酱，入口有一股青草的香味。

观察员点评： 吃饭觉察做得很棒！吃饭觉察就是让我们吃饭时感知手的动作，身体的配合，饭菜的触感、味道等，同时也要看见自己的念头，跑了就收回来。 是的，我们做不到吃饭全程觉察的话，可以从一两分钟、三分钟开始，慢慢培养自己的觉察习惯。

我发现我在走路时身体核心是松散的，双脚是拖着地走的，而且很容易分心。

观察员点评： 印玲同学的作业完成得很认真，为印玲同学的学习态度点赞。 走路觉察就是让我们回到当下，感知身心。印玲同学能感知到身体核心的松散，双脚的体会，就是比以前心不在走路上要好多啦！同时我们还可以更加深入一些，感知一下身体的姿势，双手的摆动，是否挺胸抬头，腹部微收等等，还可以看看自己走路当下的念头。

在必经之路新手村的这七天里，我的心态从最初的好奇、无所谓到中间有几天感觉到每天要交作业的小烦躁和小压力再到过后的有点习惯了每天交作业。这七天里，对于必经之路公益组织和必经之路修行体系，我有了一个大概的认知。在同学们的带领下，我看到了自己内在的很多习气，重新检验了自己想做公益的发心，不定时觉察自己在生活中的起心动念，对在生活中修行有了一个粗浅的体悟。对于必经之路公益组织和必经之路修行体系，我也有了一个大概的认知。在我想要系统学习修行的时候，很庆幸遇到了必经之路，很感恩遇到了一群无私付出的同学们，大家对我的鼓励、支持、提醒都让我感到力量。

观察员点评： 随喜印玲同学圆满地完成了7天的新手村学习，满载而归！ 印玲同学在学习的过程中认真交作业，认真了知必经之路，认真练习觉察，慢慢地就走上了修行的状态。 在生活中能看见自己的习气，这就是一个很了不起的进步！这就改变了我们长久以来跟随习气的行为，让自己有了更多更好的选择，让一部分命运从此掌握在自己手中！ 印玲同学想坚持做公益，随喜赞叹！因为这本身也是一种修行。服务他人，成就自己，众善奉行，自净其意。愿印玲同学觉察提升，修行精进！

感恩印玲同学想做公益的利他发心，虽然不完美，但是金刚经有言“踏上彼岸每一步都是彼岸本身！”相信你的纯粹发心一定会成就不一样的自己！ 修行如走路，没有终点！ 每天坚持练习，就是最好的修行状态。 ——何其自在

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