慢行村第一期

珍惜同学新手村档案集

 
           记者:小仙
           
           海报:善美
           
           向导:宾
           
           村长:七月
           
           观察员:郭义刚
           

           必经之路
          2024年10月

【1】自我介绍
【2】三句话介绍必经之路和理解三不原则

【3】日行一善

【4】阅读文章感受《一条路能走多远》《写在必经之路六周年》《我愿意——写在必经之路七周年》

【5】学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打卡吧抄经打卡

【6】阅读文章感受《抄经有什么好处（上）》《抄经有什么好处（下）》《在抄经中修行》

【7】观看两个视频，写下申请智慧栈的流程

【8】读书会

【9】寻找身边的智慧栈

【10】阅读文章感受《什么是觉察》

【11】观看视频感悟《必经之路修学体系与觉察初识》

【12】阅读文章感受《在吃饭中修行》

【13】必经青铜骑士

【14】背诵一遍心经

【15】阅读文章感受《在生活中修行》《自然村题库新同学版v0.1414》

【1】挑战我看见

【2】挑战不说谎

【3】挑战不占便宜

【4】挑战不抱怨

【5】挑战不思他人过

【6】挑战闹铃觉察

【7】在吃饭中觉察

【8】在走路中觉察

【9】毕业体悟

【10】向导寄语

【昵称】珍惜

【城市】湖北咸宁

【如何结缘必经之路】 原来朋友带着抄过经，感觉很好，现在自己想组织抄经活动，带领大家一起静心，朋友推荐了必经之路平台

【想学习哪方面内容】 修心养性

【生活中的烦恼】 自律性较差

【其他爱好】 学习、做公益

必经之路是一个:免费领取心经抄经纸、倡导大家吵写心经、引导大家在生活中修行，专注精神领域成长的公益平台

＋必经之路“三不”原则 不推销、不拒绝、不求名利

1. 语言留言给朋友，肯定她为大家默默无闻的付出和支持
2. 答应孩子他睡觉时帮他做能量抚触，结果几天都偷懒，今晚孩子伤心的跟爸爸诉说，我还是推说明天，孩子黯然的说肯定又不会做，我随意安抚后就让他睡觉。在客厅感受了一下孩子的感受，还是进去跟孩子说给他做，孩子开心得不得了，最后在抚触中沉沉睡去。 我自己做完后也是身心轻松，并且不会再有亏欠感。
3. 没让孩子上晚托，陪他在户外玩，放松身心
4. 给孩子底气，给伙伴们引领
5. 老大军训结束，我们在家的三口人特意到武汉观看，并且我们都夸老大“帅气”“精神”，给予孩子充分的夸夸模式
6. 上午参加活动，全程配合，并且贡献自己活动丰富的经验。
7. 夸孩子的同学，因为两个人都没上晚托，校门口没啥人，孩子的同学边走边写作业，夸他勤奋
8. 很有礼貌的请搬运工把车子挪一下，并在上下楼梯时为他让路，对方也很客气，还夸我衣服好看

今天发的所有视频和文章看看了，再一次知道必经之路是纯粹、不引流、不获利、也不需要为了提升自己而加入的纯公益组织。

做为一个十几年的公益人，更多的是参与，不会觉得太难。但做为疫情前曾经再过一年＋的公益读书会创始人，很容易感同身受，加上自己智慧不够，当时做得很艰难，后来也就放弃了。去年开始会比较多的跟随公益组织去给乡村的孩子做个案、讲课，看到孩子们一张张笑脸自己也很开心。

鬼脚七师傅的文章我最喜欢的是——帮大家减少对“自我”的执着，变得更纯粹、平和，这也是我自己在成长的点，不谋而合不。同时我也希望自己在生活中能够更纯粹、专业、活得更有乐趣并帮助更多人成长改变。我想说，虽然我个人力量微薄，但我愿意和必经之路一起成长。

已完成

抄经让我感觉很庄严、神圣，大气都不敢出。开始抄的时候还比较专注，后面有个笔划没描好，结果导致心态有所改变，然后连着的几行字都不在状态，甚至有点心烦意乱，马上停下来调整自己。中间好多次思绪乱飞，也是及时意识到，然后赶快凝神于纸笔间，一部心经花的时间不短，却毫无察觉。整个过程心灵好像被洗濯了般，内心最深处遥远的地方，感觉到有暗暗的能量在增加，怎么说呢，有点像练气功的人在暗暗攒劲一样。

取得自然村通关徽章， 扫码填写智慧栈申请表， 慧远邀请进栈长培训群， 按表格提交场地照片或活动申请(场地不限，有一张桌子可供三五知己抄经都可申请) 栈长培训合格后，慧远后台审核 发送抄经纸链接下单付领取 进入新栈长群，每月3件付邮领取 同时在全国智慧栈列表中展示，方便更多人参与抄经活动

＋如何申请VIP智慧栈 自然村毕业 栈长培训合格 组织2场抄经活动，可申请VIP智慧栈 进入全国栈长群，每月8份经书，5根笔，一套两个沐手盆勺套装，免费包邮 不够的可联系联络员申请额外物料

VIP智慧栈持续抄经三个月，且每个月在全国智慧栈长群打卡2次及以上，发实体授权牌和2本书

＋组织活动流程 1开场提醒大家:焚香，沐手，静心 2主持人自我介绍，3分钟静心环节，可用音乐或现场诵读引导等方式 3正式开始抄经环节:诵读开经偈，抄经，一起诵读心经，回向偈 4抄经总结感受分享，合影留念打卡 5总结，感恩，结束

已参加

已学会

觉察是我一直反复提醒大家要留意，要练习，要观察的，今天文章里鬼脚七师傅说真好，更细致到位。尤其是拿知识和智慧再对比，言简意赅特别容易理解。

觉察的前三个层次还好做到——觉察，念头，情绪，第四个“发生”有点超脱，自己现在跟这个状态有点沾边，就是把每一次发生当成一次学习成长突破的机会，当然我这还有漫长的路要走，但欣慰的总是在路上了

修学体系:三大块 ①新手村(了解必经之路和生活中修行) 20个自然村:多元化主题和个性化村落 ②天空训练营(核心板块.觉察训练的地方)21天，学觉察 ③摩鱼班(进阶修行)提升见地，三位老师，蓝狮子、宗翎、绿荷

点灯人历练计划(志愿者成长体系) 有必经行者、必经行走、天下行走三个等级，共18关，以事练心，用在生活中

以上申请条件:新手村毕业

已完成

已背诵

诸恶莫作，众善奉行 跟我平常喜欢说的“莫以善小而不为，莫以恶小而为之”是一个意思，虽然并没有做得很好。

诸恶莫作的“恶”原来除开做坏事，有坏的念头，还包括断除痛苦的“因”。每次学习一点就增长了一点知识和智慧。

众善奉行——爱出者爱返，施比受有福。自己从前爱抱怨就是因为有很高很强烈的期待，期待落空，抱怨就来了，抱怨的破坏力很大，久之形成怨气，可让人远离世上美好。

众善奉行也是种了个快乐的因，跟我现在奉行的“但行好事，莫问前程”同一个道理。

自净其意 这个不看解释是不明白的，原来是时刻觉察自己的起心动念，去否定自己，挑战自己。而且这个很难解释和做到，希望有机会能够了解得更明白一点。

1. 我看见 孩子中午放学气得脸都红了，询问了原委后，我看见了他的委屈、愤懑、被攻击的难过、对自己“无能”的难过，对被“背叛”的难过
2. 我看见 听了孩子的诉说，我再三确定他没有先做错而被无端合伙攻击后，我二话不说先给已是好友的妈妈留言，又申请添加两位两个妈妈……我看见有我有底线无条件支持后，孩子特别开心，我明白我的行为滋养和守护了他
3. 我看见 晚上带领读书会时，伙伴说到他先生婚前婚后都会说“活着没意思，不如出家”“活着太累了”，我看到她先生出生在那样家庭的不幸和痛苦，无奈，了无生趣
4. 我看见 我看见自己因问题带来情绪，情绪很快转化的能力；也看到自己能够把“解决问题”就是增长能力的智慧
5. 我看见 我今晚参加读书会的两位伙伴说她们本来有别的事，特意请假来参加我带领的读书会，因为我这是优先级，我看见她们的真诚肯定，也看见自己做这件事的价值和意义
6. 我看见 我看见伙伴从不懂什么是价值，为什么要找价值，这样有什么意义，到现在主动能够看到事情背后的意义，以及意义带来的喜悦

观察员点评：

观察员点评：

作业很完整，细致。
接下来需更好领会觉察的意义。
看见自己的起心动念，和遇事反应模式。

欢迎您以后在生活中体验。

观察员点评：

没学习前，自己是个很多抱怨的人，现在回头想想当时戾气多大呀！

当天去武汉看孩子，出门慢吞吞的，导致没有看到完整的，但也没有抱怨，而是觉得如果能够早点就更好了。

现在更多的是常思己过和想着怎么去解决问题。

观察员点评：

喜欢抱怨当然就喜欢把责任推到他人身上，就像图片分享的那样，是“无能”的表现。

当我有能力更多的看到事物多面性后，我会想到福报，想到自己怎样可以让对方更舒服，想到如果再遇到类似事情怎么处理更好，怎么从这件事中提升自己，怎么多一个解决问题的能力。

当既没有对外也没有对内的攻击性时，整个世界好像都开了。

观察员点评：

【觉察闹钟】 ①接孩子的路上 因为赶时间，所以只能无视，心里会有庆幸，还不算太晚；还有着急的念头，因为不是第一声闹铃，所以心里是有点紧张和着急的

②读书会闹钟 打扫卫生，联系事情，还得回应和关照孩子，导致快开始了还没顾上吃饭，闹钟又在想，急忙中想着下次哪一步可以更快点？哪些事可以提前做？不用这样慌？不用担心伙伴看到我还在吃饭有不好的感受？ 闹铃觉察:每天中午会有孩子上学的闹钟。 中午在餐馆，正好我在找下午约定的地方，当下的念头是“孩子的校内露营活动已经开始了”，动作略有迟疑，但几乎对我们没有任何影响。

早上七点半我一个人先醒，是最近太累了，导致早起的生物钟失效了。 中午铃声响起，第一个念头就是喊孩子起床，因为时间早，并没有慌张

观察员点评：

闹铃响起时定格一个时间段，观察自己当时的动作，姿势，念头。然后，身端正坐，保持接下来的觉察。

把朋友给的一个大芒果切了，没想到就我一个人吃，虽然又香又甜，可怕浪费而选择吃光的时候，完全没有美味的感觉，而最后一小块也咽下去之后，才后悔，最后一点没有细细品味，，虽然依然齿颊留香，但失了实物与味蕾发生化学反应的过程，终究还是差了点意思。

【在吃饭中修行感受】 只知道吃饭不仅可以填饱肚子，可以享受美食，每口饭细细咀嚼36下还可以养胃……

但从没想过吃饭可以减肥，减少妄念，破除贪欲，增长智慧。

说实话做不到每口饭咀嚼30次，但吃饭时吃饭这个还是可以努力做到，从点滴小事开始活在当下。

还有，每天坚持感恩的我却忘了感恩一粥一饭的来之不易。

观察员点评：

• 除非脚疼，平常走路其实不会去注意到，只有一点，走在泥土地的时候，触觉会特别敏感，很喜欢那种源源不断往上传送的能量。 特意觉察走路时，其实动作不由自主会不自然，时刻调整好像也并没有改变太多。

只是去走，尤其是在草地上感观更明显，感受大地的湿意，有些小草软茸茸，有些草杆扎脚。当带着觉知行走时，慢慢的抬起一只脚，感觉膝盖以下离开大地的不同感受，调整脚掌不同位置承重的方式行走，感知走着走着变成顺拐的哑然失笑。

还是很难不被感观带走。

其实这不就是我一直想参加的行走禅的另一种形式吗？

• 今天出门一下子就记起要带着觉察，倒也没有不会走路的感觉。就是特意买大一码的鞋子好像分外不合脚。

微风拂来顿感惬意，马上凝神回到走路中，又一阵桂花香飘，继续拉回注意力。

发现久未动身体的缘故，坐骨都是向下的，跟经常运动的挺拔完全不一样。

走着走着早过了10分钟，思绪也早不知飘到哪去了，直到背部微汗，欣喜的发现脚板也开始发热。

所以，这样的觉察比我平常更细致，更高效，不管是不是任务，只是为自己的修行去践行。

观察员点评：

欢迎您以后在生活中体验。

这几天比较忙，导致从第5天开始，没有及时完成作业，但又特别想毕业，于是赶紧来恶补作业。

说是恶补作业，但并没有敷衍对待，因为所有的练习都是为了帮助我们对修行多一些了解，多生活多一些一些觉察，以事练心。

几天的练习不仅可以训练我看到自己的习性，而且我也可以分享给身边的朋友，包括读书会都可以应用上。

同时暗暗庆幸，幸好没有提前报自然村，要不没时间完成。当然还是希望过后能够到不同的村去体验。

更看到必经之道成长平台的那么多人的支持和付出，才有我们心无旁骛学习，也希望必经之道越来越好，健康的持续发展。

观察员点评：

云霞（珍惜）同学：

你的名字真好听，从你的作业中了解到您是一位做了很多年的公益人，为你的发心点赞，希望你能在生活中继续提起觉察，增长智慧！

向导：宾

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