智慧心城主题挑战（往期主题十一）
1.虽然但是
【周一主题：发现身边的小确幸——用“虽然…但是”造句】
例如： 虽然身体有些问题，但是还能正常呼吸 虽然没有财务自由，但是可以吃饱穿暖 虽然工作偶尔加班，但是起码收入稳定 虽然队友总是深夜醉酒，但是还可以回到家 虽然孩子成绩不好，但是至少身体健康
原来生活处处是惊喜 心外面没有别人…
挑战内容:
一起来发现生活的小确幸。用“虽然……但是……”造句
温馨提示：
请在【福田区】种福田的同学们， 按照挑战内容进行打卡哦，否则无法计入智慧豆哈。
值日生
沧浪之水+02916+郑州 @青年国际旅行社@朱松松13646235069
2.好好吃饭
【周二主题:好好吃饭】
吃饭时，只是吃饭 不要看手机，不要想别的事情 把觉知放到手上，嘴巴里 感受自己夹菜的每一个动作 感受自己一口一口咀嚼食物 感受食物的味道 感受自己的吞咽动作 只是这么感受 不要被味道带走 不要被想法带走 当然，被带走了也没关系 赶紧回来，继续觉察就好 让我们来认真对待我们的一日三餐 细嚼慢咽，好好吃饭吧！
挑战内容:
【今天】好好练习一次吃饭，并记录过程
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否则无法计入智慧豆哈。
值日生姝娟-03426-厦门 @生机勃发+03225
3.了解世间八法
【周三主题:了解世间八法】
希望得到，不希望失去； 希望快乐，不希望痛苦； 希望得到表扬，不希望被批评； 希望得到关注，不希望被冷落。
我们常会陷入这世间八法中 让我们日常的情绪起伏不定 一旦被情绪控制 很可能会愈演愈烈 最终带来痛苦和烦恼
如果能记住八法 某些念头/情绪一旦出现 瞬间就能明白自己的问题在哪里 时刻提醒自己不要掉入世间八法
挑战内容:
尝试找出自己最容易掉入的一个八法。
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值日生: @阿星-4203-上海 @萍
4.
5.惜福
【周五主题:惜福】
福报，可能是你最大的核心竞争力。
如何积累福报？
从惜福开始！
今天，请你做一个惜福的人。 可以是节约洗脸的水、不浪费早餐、少买一点菜、不剩饭菜、少买衣服、酸奶盖舔干净再扔……
挑战内容:
欢迎分享，【今天】你做了哪些惜福的事
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值日生:@fandy（瞬然） @阿星
6.周末属你最温馨
【周六主题：周末属你最温馨】
必经之路的理念是 引导大家在生活中修行
今天让我们一起回归生活 带上所学知识 在生活中践行修行 活动范围不设限
比如： 1.为家人做一顿爱的晚餐，陪家人散步，陪孩子玩游戏。 2.成为家庭清洁工，给家庭来个大SPA。 3.探望老人，常回家看看。 4.带家人一起郊游。 5.去面对你不想面对的人，你不喜欢他人，挑战如何恒顺他们。 6.体验12零（零期待、零需求、零抓取、零依靠、零恐惧、零受害、零抱怨、零控制、零嫉妒、零虚伪、零评判、零算计） 7.断舍离，舍弃家里不需要的东西。
挑战内容:
图片,文字,视频等方式分享最温馨的体验，温馨的过程有觉察，有爱，有温暖（至少挑战一项内容）
温馨提示：
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值日生般若@陈美燕
7.放下期待
【周三主题:放下期待】
你是否期待-更多领导长辈的表扬？ 你是否期待-更多同事朋友的认可？ 你是否期待-更多生活中的快乐？
但结果往往是… 期待越高，失望越大！
当你放下对一件事物的期待 它就失去了指挥摆布你的能力 你将获得真正的自由。
挑战内容:
认真思考一下你目前有哪些期待，至少写出一个，然后试着去放下它，并分享感受。
温馨提示：
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值日生向前一步.识己 @泓瑾-BJ2302215-沈阳