智慧心城主题挑战（往期主题五）
1.征稿启
【周一主题:征稿启事-我与必经的故事】
亲爱的同学们，大家好呀！
必经之路公众号组———开启【我与必经】栏目，面向内部征稿，在这里大家可以写出我们与必经之路的故事，文体不限，如果你是诗人（回车诗人不算），诗歌形式亦可，愿意敞开心扉写出来与我们分享，欢迎大家投稿！
征文主题：
您与必经之路的故事，在必经之路的感悟与收获，关于觉察与慈悲等等相关方面的故事
挑战内容:
稿子发送给夏凡的同时也分享至心城。
温馨提示：
请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
2.打卡微笑日
【周二主题:打卡微笑日】
嘿，你笑起来真好看呀
清晨，面对镜子时，送自己一个自信的微笑；
上午，电梯遇到等你进门的陌生人，送他一个热情的微笑；
下午，收到同事努力完成的工作时，送他一个肯定的微笑；
下班，看到忙前忙后备餐的婆婆，给一个感恩的微笑。
有时候，一个微笑，便可抵过千言万语，
让我们微笑着度过美好每一天吧！
挑战内容:
拍一张美美的微笑自拍照，分享至心城。
温馨提示：
请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
3.亲子关系
【周三主题:聊聊亲子关系】
话说
不谈作业母慈子孝
一谈作业鸡飞狗跳
都说
读熟唐诗三百首
不会作诗也会吟
为啥我家娃
读了N遍还是背不会？
知道1+1等于2
为啥计算本做完一本又一本
700+200还是等于800？
终于
情绪小怪兽爆发了
你脑袋被驴踢了吗？这么简单都不会？
不做完不准睡觉！气死你老娘了！
这场景熟悉吗？
走上修行路的你有没有改变一点呢？
挑战内容:
欢迎分享鸡娃的点滴啊…
温馨提示：
请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
4.好好学习，天天向上
【周四主题：好好学习，天天向上】
有的人复习起来像孔子温故而知新；
有的人复习起来像女娲补天；
我复习起来像哥伦布发现新大陆。
今天让我们一起来重温这篇文章吧……
挑战内容:
请你分享对你感触最深的一句话，谈谈你的理解；还可以深入谈谈来到必经之路你最大的改变是什么。
温馨提示：
请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
5.看见情绪
【周五主题:控制情绪/看见情绪】
约翰·米尔顿有一句话：
“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”
人这一生，始终与喜怒哀乐同行。
有人放任情绪蔓延，行动语言乃至心境都跟着情绪而变，愤怒的语调，生气的面容，白白活成了情绪的奴隶；
也有人遇事不慌不燥，保持内心的平和宁静，不会被情绪蒙蔽双眼，始终冷静应对世事，好好说话，妙语连珠。
今天你看见情绪了吗？
觉察到情绪了吗？
刹住车了吗？
挑战内容:
分享【今日】看见情绪，并刹住车的场景，当然，事后反省也可分享至心城。
温馨提示：
请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
6.云空间抄经
【周六主题：云空间抄经并分享】
今天，诚挚邀请你，认真抄一部心经
进入24小时云空间
静下心，带着一份恭敬
只是抄经，专注笔尖的滑动
看见念头，不跟随……
挑战内容:
【今天】进入云空间与大家一起抄经，感受抄经的乐趣，并分享你在云空间抄经的感受。
温馨提示：
请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
7.找自己的情绪按钮
【周日主题:找自己的情绪按钮】
别人一提到某事
我们就会爆发情绪
这就是情绪按钮
例如
一看见小孩玩游戏
你就会发火
说明小孩玩游戏就是你的情绪按钮
一有人问你找男朋友的事
你就会烦躁
说明这件事就是你的情绪按钮
你知道了自己的情绪按钮
当别人再来按它时
你自然就能及时觉察
避免情绪爆发
……
挑战内容:
回顾一下，找出自己的情绪按钮，至少找出两个。
温馨提示：
请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆。