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【周一主题:了解世间八法】

• 希望得到，不希望失去；
  希望快乐，不希望痛苦；
  希望得到表扬，不希望被批评；
  希望得到关注，不希望被冷落。
• 我们常会陷入这世间八法中
  让我们日常的情绪起伏不定
  一旦被情绪控制
  很可能会愈演愈烈
  最终带来痛苦和烦恼
• 如果能记住八法
  某些念头/情绪一旦出现
  瞬间就能明白自己的问题在哪里
  时刻提醒自己不要掉入世间八法

挑战内容:

• 尝试找出自己最容易掉入的一个八法。

温馨提示：

• 请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
• 值日生:  

【周二主题:在生活中修行之诸恶莫作】

• “诸恶莫作”从某种意义上来说
  不一定需要你有信仰
  它是我们在生活中的一些基本的要求
  例如说:不刻意去骂别人、不玩电子游戏，不说别人坏话、以及我们常说的勇士四大原则……
• 有一些也不算“恶”
  可能就是一个不好的习惯/反应模式而已
  但当我们能够用一些原则去停掉的话
  相当于是去对治我们这颗心

挑战内容:

• 带着主题去生活/工作，看见【今天】一些关于恶/不好的习气，反者道之动，改变行为，并分享至心城。

温馨提示：

• 请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
• 值日生: 

【周三主题:活在当下】

• 如何是回到当下？
  “你下班回到家，看见儿子在玩游戏，你火冒三丈，看见自己想发火了，嗯，心平气和地说:儿子，别玩游戏了，咱们一起做作业吧”
  这就是此时此刻该做的事，
  这就是回到当下。
• 今天，
  让我们来一起练习下，
  问题出现时，
  处理问题就好；
  愤怒的事，已经过去；
  担心的事，还未发生；
  你要处理的，
  只是当下的事情，
  就这么简单，
  简单到我们时刻都在错过。

挑战内容:

• 分享今天你练习回到当下的小插曲，成功/事后反省都可以。

温馨提示：

• 请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
• 值日生:

【周五主题:惜福】

• 福报，可能是你最大的核心竞争力。
• 如何积累福报？
• 从惜福开始！

• 今天，请你做一个惜福的人。
  
• 可以是节约洗脸的水、不浪费早餐、少买一点菜、不剩饭菜、少买衣服、酸奶盖舔干净再扔……

挑战内容:

• 欢迎分享，【今天】你做了哪些惜福的事

温馨提示：

• 请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
• 值日生: 

【周六主题：周末属你最温馨】

• 必经之路的理念是
  引导大家在生活中修行
• 今天让我们一起回归生活
  带上所学知识
  在生活中践行修行
  活动范围不设限

比如：

1. 为家人做一顿爱的晚餐，陪家人散步，陪孩子玩游戏。
2. 成为家庭清洁工，给家庭来个大SPA。
3. 探望老人，常回家看看。
4. 带家人一起郊游。
5. 去面对你不想面对的人，你不喜欢他人，挑战如何恒顺他们。
6. 体验12零（零期待、零需求、零抓取、零依靠、零恐惧、零受害、零抱怨、零控制、零嫉妒、零虚伪、零评判、零算计）
7. 断舍离，舍弃家里不需要的东西。

挑战内容:

• 图片,文字,视频等方式分享最温馨的体验，温馨的过程有觉察，有爱，有温暖（至少挑战一项内容）

温馨提示：

• 请上传【福田区】每日挑战的同学们，仔细阅读，按照挑战内容进行打卡哦！ 否则无法计入智慧豆哈。
• 值日生: 

【周日主题：云空间抄写经典并分享】

• 今天诚挚邀请你
  进入云空间【24小时开放】
  认真抄写一部经典
• 静下心，带着一份恭敬
  只是抄写，专注笔尖的滑动
  看见念头，不跟随……
  妄念太多，也没关系……
  拉回来，继续看着笔尖……

挑战内容:

• 【今天】进入云空间与大家一起抄写经典，感受乐趣，并分享你在云空间抄写经典的感受。

温馨提示：

• 请上传【福田区】每日挑战的同学们，按照挑战内容进行打卡哦！否则无法计入智慧豆哈。
• 值日生: