必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ==== 合谷星港第四次作业 ====
-@所有人
 ⭕合谷星港第二周 **D8-D9**作业内容：
-【**5月26日-27日挑战任务**】
+【**5月26日-5月27日挑战任务**】
-\\
-见地：情绪本质只是一连串的念头。练习看见念头就是练习做念头的主人，而不是做念头的奴隶。
-\\
-💯【必做题】
-.【随机静坐觉察】
+**见地**：情绪本质只是一连串的念头。练习看见念头就是练习做念头的主人，而不是做念头的奴隶。
+💯【**必做题**】
+.【**随机静坐觉察**】
 随时随地，只要有时间，都可以练习随机静坐觉察。每天至少3 次随机静坐觉察。
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 随机静坐觉察讲解视频[[target=blank|https://6t48u.xetslk.com/s/41YVcV|随机静坐觉察讲解]]
-.【情绪觉察】
+.【**情绪觉察**】
 练习用觉察方法来对治生活中的负面情绪(前两天重点练习看和盯)。
 情绪觉察讲解视频[[target=blank|https://6t48u.xetslk.com/s/2uRtvn|情绪觉察讲解]]
-📝要求：本周至少提交5次觉察过程作业到【小队群】，按【看\盯\挖\改】的格式，字数尽量控制在 300 字以内。
+📝要求：本周至少提交5次觉察过程作业到【小队群】，按**【看、盯、挖、改】**的格式，字数尽量控制在 300 字以内。
 ❤**特别提醒：请不要提交关于做天空训练营作业而引起的情绪的情绪觉察作业。**
-🛑【选做题】
+🛑【**选做题**】
 .认真阅读两篇文章《在嗔恨中修行》、《在嫉妒中修行》
-[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/w9ZyuZC5BOZEJJdQU_4ibg]]
+[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/w9ZyuZC5BOZEJJdQU_4ibg|在嗔恨中修行]]
-[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/lXD7Gf0Hi2doYv15FECtLQ]]
+[[target=blank|https://mp.weixin.qq.com/s/lXD7Gf0Hi2doYv15FECtLQ|在嫉妒中修行]]
-.观看视频《不要有期待》[[target=blank|https://nxvkp.xetslk.com/s/4dYACJ]]
+.观看视频《不要有期待》[[target=blank|https://nxvkp.xetslk.com/s/4dYACJ|不要有期待]]
-.观看视频《都是我的错》[[target=blank|https://nxvkp.xetslk.com/s/4p5Igy]]
+.观看视频《都是我的错》[[target=blank|https://nxvkp.xetslk.com/s/4p5Igy|都是我的错]]
 认真看完，分享体会到【小队群】
 【选做题】具体如何完成由船长根据船员具体情况安排。
+==== 晨会 ====
+=== 2025年5月26日早上6：00到7：00 ===
+针对新船员对阅读文章感觉有不理解的问题，船长讲解了在新手村时做过的“变身读书法”，并请见习船长做了示范。
+[[target=blank|https://wiki.bijing.life/bjxq:hgxx:xxdag:bsdsh|变身读书法]]
+=== 2025年5月27日早上6：00到9：00===
+**<color #22b14c>无我有爱 换位感知</color>**
+[[bjxq:hgxx:tkcw:kxjl:diyi:xiaoehao|返回上页]]

bjxq/hgxx/tkcw/kxjl/diyi/xiaoehao/disi.1748228891.txt.gz · 最后更改: 2025/05/26 11:08 由 hualuocaozhang