必经之路

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==== 念头列车 ====

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🚄念头列车

———**<color #fff200>**1**</color>**———

试着想象这样一个场景：

这是一个小小的车站🚉，站台上只有一位旅人，正焦急地等待那趟能带他回家的列车。

车站虽小，却热闹非凡。

一列列火车呼啸而过。有的叫“**愤怒号**”，不停地喷着炽热的蒸汽；有的是“**焦虑号**”，车轮发出咔哒咔哒的响声，仿佛在倒计时；还有“**嫉妒号**”，车窗里映出无数双窥探的眼睛……这位迷迷糊糊的旅人挠挠头，啊哈！他似乎忘了回家的列车叫什么。

每当有火车🚂进站，他连车名都来不及看清，就慌慌张张冲上去。车门“砰”地一声在他身后关闭，紧接着，便轰隆隆地狂奔起来。

等他回过神来，才发现这根本不是回家的路。怎么办？

奇怪的是，当他真正看见列车的班次，“啊，这是‘**悲伤号**’！”——唰！一转眼的功夫，他又回到了站台，仿佛从没离开过。

后来，旅人终于学会了等待。他告诫自己，不要着急，先看清楚！真正要等的，是那辆回家的车。

于是，他冷静下来，在那儿看着车来车往，只是静静地看着。

“**快乐号**”来了，他刚想迈腿，又缩了回来——不对，它的笑声太刺耳；“**欲望号**”闪着金光诱惑他，他咽了咽口水，还是没动。

一列列火车来了又去，他始终伫立，安然注视着这一切。

忽然，他发现眼前的景象开始模糊。那些呼啸的列车渐渐褪去了颜色，像晨雾遇见阳光般慢慢消散……

旅人愣愣地低头——咦？站台呢？铁轨呢？
 
这时，他才发现，刚刚只是一场梦。原来，他一直都在家里，从未离开过。

但是，他很快又会再次进入车站。为什么？因为只要还在无明中徘徊，就像仍在沉睡，这场轮回般的梦境会不断重演。

他现在唯一要做的，就是从梦中醒来。

———**<color #fff200>**2**</color>**———

我们的**心**就像那个旅人，列车就好比念头。如果不能及时看见念头，就会迷迷糊糊地上车，瞬间被带走。

好在，一旦我们意识到被带跑了，又能在瞬间回来。

当我们成为一个成熟的旅人，只是看着这些来来去去的念头，不跟随、不评判。

这时，我们才能真正静下来，和**心**安住在一起。

当你初步掌握**座上修**时，**念头**就像老旧的绿皮火车——慢悠悠地驶过，你能清楚地看见每一节车厢上的锈迹，甚至听见它“况且况且”的喘息。这时，你还能轻松地辨认：“哦，这是‘**担忧号**’，那是‘**回忆号**’……”

但随着练习深入，念头开始提速，逐渐升级成动车组。它们不再慢吞吞地晃荡，而是“唰——”地闪过，只留下一阵风。如果你稍不留神，就会被某个念头“嗖”地带走，等回过神来，已经坐在“后悔号”上狂奔了十分钟。🚄

嗯，什么情况？你也许猜到了，这就是**座下修**。

在纷繁的现实生活里，各种念头会比静坐时来得更快更密。如果座上修没有练就及时看见念头的能力，那可就有得忙了。 

但有趣的是，无论列车跑得多快，只要能及时看见它，告诉自己“知道”，就能瞬间移动，一键下车。当你认出：“啊哈，这是‘妄想号’！”——刹那间，你就又回到了站台，一切归于平静。

所以，别怕念头加速。真正的升级，不是列车变得高级，而是你“看见”的速度有多快。

———**<color #fff200>**3**</color>**———

人生就像一场奇妙的旅行，而我们都曾是那个迷迷糊糊的旅客。想去"乌鲁木齐"（**<color green>觉悟</color>**），却常常搭上"乌七八糟"号（<color #00a2e8>迷惘</color>）。这不就是"一念觉，一念迷"最生动的写照吗？

我们在静坐时，若能像澄澈的湖面般平静，只是静静地看着**念头**的来去——念头来了，如同列车进站；念头去了，好似列车离站；没有念头时，站台依然明亮清净——这便是修行的第一步胜利。

俗话说“不怕念起，只怕觉迟”。就像那位旅客，上错车不可怕，可怕的是不知道自己上错了。当你学会在静坐时保持觉察，就是拿到了第一张"**清醒车票**"。

当从静坐走向生活，吃饭时，坐上"**咀嚼号**"；走路时，踏上"**大地号**"；交谈时，搭乘"**倾听号**"；工作时，登上"**专注号**"；休息时，安住"**寂静号**"。从晨起到夜寐，从独处到众聚，生命中的每个时刻都成为修行的道场。

这时，**觉察的GPS**始终在线。外界的喧嚣就像车窗外闪过的风景，而你成了一位自在从容的乘客。不再慌乱冒失，既能清醒地搭乘各路"念头列车"🚄；也能优雅地转身，瞬间回到本心所在的地方。

**2025年5月23日黑糯米船长口述**

黑糯米船长口述\\ 
仅佑同学编辑整理\\
时间：2025.5.29\\
版本：**V0.3.0**\\