必经之路

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10月29日

静坐30分钟，早起发愿7分钟 大拜300个，每日一善，大拜，读经，觉察各一次，即刻觉察3次。

1：我看见妈妈说我找啥东西也找不到，即将生气的评判，改，听妈妈的话，心里默念我爱妈妈。

2：我看见和同学聊天结束后再想问个问题，改，祝福同学晚安吉祥。

3：我看见帮同学下单觉察之道后没有努力到无能为同学服务，内心有焦虑，被带走。

4：我看见队友买回来一些食物比较便宜，想要说这样的不好吃的念头，改，谢谢她买的食物，感恩她。

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10月28日

静坐20分钟，早起发愿7分钟 大拜300个，每日一善，晨练，读经，抄经中觉察各一次，即刻觉察5次。

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10月27日

静坐20分钟，早起发愿7分钟 大拜108个，每日一善，晨练，读经，抄经中觉察各一次。

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10月26日

静坐20分钟，早起发愿7分钟 大拜108个，读经，必经之路八周年嘉年华，技术支持中保持觉察数次。

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10月25日

静坐20分钟，早起发愿7分钟 大拜300个，每日一善，晨练，读经，抄经中觉察各一次，即刻觉察5次。

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10月24日

静坐30分钟，早起发愿7分钟 大拜300个，每日一善，晨练，大拜，读经中觉察各一次.


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10月23日

静坐20分钟，早起发愿7分钟 大拜300个，每日一善，晨练，电动车，读经，中觉察各一次，即刻觉察8次。

1：我看见拿到一个快递，店家打印错了，升起的不满情绪，停下，该怎样沟通就怎样沟通。

2：我看见拔出扎在手上的针有点出血，升起的评判，停下，揉一揉，继续做事情。

3：我看下下午做大拜和早上做大拜的状态不一样，时刻提醒自己保持觉察。



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10月22日

静坐20分钟，早起发愿7分钟 大拜300个，每日一善，晨练，走路，汽车，读经，抄经典中觉察各一次，即刻觉察7次。

1：我看见要喊出口让队友把掉她在大门口充电车的充电器，停下，我去拔掉帮她电车推到屋子里。

2：我看见中午队友新买的秋款拿到手，让我马上把身上的脱掉试一下，这是她的模式新衣服不管什么时候拿到手就需要马上试试。开心的的试穿。

3：我看见队友把屋外的一个花盆放在佛龛底下，念起想说她怎么放在这里，改，内心感恩她对花的照顾。



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10月21日

静坐30分钟，早起发愿7分钟 。大拜200个，晨练，吃饭，汽车，读经，觉察各一次。即刻觉察6次

1：我看见白天的两个看见记录想不起来了，升起的自责，停下。

2：我看见念念不妄村的小七志愿者们对新同学的用心陪伴。

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10月20日

静坐30分钟，早起发愿7分钟 。大拜400个，晨练，扫地，抄经，读经，觉察各一次。即刻觉察3次


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10月19日

静坐30分钟，早起发愿7分钟 。大拜1000个，洗澡，抄经，读经，开车中觉察各一次。即刻觉察5次

我看见某交流群发出的接龙消息，即将升起的评判，停下退出群。

我看见自己的坏情绪一次。

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### 10月18日

1：静坐20分+5分随机静坐

2：发愿7分钟

晨起发愿
我是超越，我虔诚发愿。
祈请佛陀加持我，愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生。

遇事发愿
我发愿，如果我修行精进，对众生更有利，祈请佛陀加持我修行精进。如果我修行不精进，对众生更有利，祈请佛陀加持我修行不精进。

慈悲发愿

我是超越，我虔诚发愿。
祈请佛陀加持我。
我愿替妈妈承受腿疼带来的所有痛苦，
愿她能早日康复。
我愿替天下所有人承受腿疼带来的痛苦，
愿她们能早日康复。

3：大拜400个

4：诵读金刚经和普贤行愿品一遍

5：大拜中觉察，抄写经典中觉察，读经中觉察，扫地觉察，汽车觉察各1次。

6：我看见 

 我看见思他人过一次
 我看见队友让我去拿另外一个笤帚，即将升起的不同想法。