csz:初止20241019觉察作业

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--- csz:初止20241019觉察作业 [2024/10/19 20:29] – 创建 chuzhi
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 初止20241019觉察作业
+. 打坐40分钟
+. 大拜21个
+. 视频学习30分钟
+. 走路觉察30分钟
+. 洗碗觉察1次
+. 洗碗时，觉察到自己在想着AI的事情，回到当下，把意识放到手上，手握着钢丝球，在一上一下的刷锅。
+. 扫地觉察1次
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+. 午休时，觉察到自己的眉头皱起来，慢慢地舒展眉头，再细细地从头到脚感知一遍。
+头部，知道
+脖子，知道
+身体，知道
+脚部，知道
+全身放松下来。
+. 有粉丝过来找我谈商务合作。看见自己的既要又要，既想接下广告，拿到钱；又想不损害账号。于是，先把合作放一放，继续更新账号就好。
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csz/初止20241019觉察作业.1729340990.txt.gz · 最后更改: 2024/10/19 20:29 由 chuzhi