必经之路

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#晨起抄经、做养生操

会议室：[[target=blank|https://meeting.tencent.com/dm/A4LY2PJZ62uE|温泉村抄经+养生操会议]]

#####抄经：05:20-6：00  

#####做操：06:00-6：30 


####第一步：静心

|**向内求**|**静心音乐**|
|{{ :csz:1_8.向内求_七哥分享-1.mp3 |}}|{{ :csz:第二步静心音乐视频.mp4 |}}|

####第二步：开经偈

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####第三步：共享音乐

{{:csz:第四步抄经桌面.jpeg?400|}}

####第四步：回向偈

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####第五步：面部养生操

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|{{:csz:5.png?200|}}|{{:csz:3.png?200|}}|
|{{:csz:4.png?200|}}||

####第六步：拍八虚

|{{:csz:八虚肘窝.jpg?200|}}|{{:csz:八虚腋窝.jpg?200|}}|
|{{:csz:八虚脾窝.jpg?200|}}|{{:csz:八虚腘窝.jpg?200|}}|

####第七步：八段锦

|{{ :csz:八段锦_练习口诀_呼吸方法_左右镜像_北体世界武术冠军完整版演示_4k_60fps_.mp4 |}}|

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