**这是本文档旧的修订版！**

10月27日

只要一想到练习，就什么都不做

什么都不做，只是看着

自然而然，知道生灭，就这样

10月28日

我看见了只要一分享，我就会有表现欲。

少说 不说 止语

10月29日

只要一起情绪，就是我执。

被念头带走的过程，例如昨晚刷抖音。

只要看见，回来。看见这个过程，本身就是知。