1. 自我介绍

2. 三句话介绍必经之路

3. 理解必经之路三不原则

自我介绍

大家好，我叫xxx，今年12岁读初一，有个妹妹，家里还有一条可爱的小狗，

我爱古筝，从一年级开始学习弹古筝。

三句话介绍必经之路

1.公益性的组织，免费领取抄经纸的组织，

2.倡导大家抄心经的组织，

3.在生活中增长智慧的组织。

理解必经之路三不原则

不推销

不拒绝

不求名利

【1】日行一善

今天去妈妈的朋友家做客，阿姨慷慨的给了我们很多的零食，我觉得阿姨是一个大方、平易近人的人。

观察员点评： 给认真完成任务的小抒妤点赞，好棒呦！

【2】在做家务中觉察

今天妈妈叫我去把洗衣机中的衣服晾起来，正在看电视的我一脸不情愿的答应了，忽然想起今天有一项任务，

为在做家务中觉察，我果断的按下了暂停键，冲向了阳台，看着一件件皱巴巴半湿的衣服，我耐心的将他们摊平，

挂在了衣架上。

观察员点评： 小抒妤在看电视，虽然妈妈叫有些不情愿，但是想到今天的挑战任务果断的按下暂停键，

很好，给小抒妤点赞在冲向阳台，将一件件皱巴巴的湿衣服，耐心的将他们坦平挂在衣架上时，这期间有没有小地鼠念头出现呢？

或者是在挂衣服的当下感知到身体的变化吗？能否请我的的小抒妤在认真仔细的记录一下呢？

无论做任何家务都可以练习觉察的，比如扫地，洗碗，擦桌椅……我们都可以常常练习，

在体验的同时感受各种小地鼠念头的出现小抒妤继续加油哦。