csz:必修课

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--- csz:必修课 [2025/01/21 10:51] – fenfen
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 . 必须完成：
-    *. 两周内，看完一遍【觉察之道】基础篇
+. 两周内，看完一遍【觉察之道】基础篇
-    *. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
+. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
-    *. 两周内，至少完成一次【善良 24 小时】 + 一次【关爱 24 小时】
+. 两周内，至少完成一次【善良 24 小时】 + 一次【关爱 24 小时】
-    *. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
+. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。

csz/必修课.1737427869.txt.gz · 最后更改: 2025/01/21 10:51 由 fenfen