必经之路

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**B组：8.26-8.27日**

1.每日打坐：60分钟x2

2.宣三视频：01-02

3.吃饭、走路、洗碗、扫地、起床觉察：各X2

4.觉察作业x2

1今天我去插香供饭，插好香后就去洗碗。有位居士对我说:“你插什么香？插得歪歪的！”


【看】我心里有点不高兴，心想我怎么会插歪呀？

【挖】不希望被批评！

【改】我说“好好好，我下次会注意插正的。”后面我插香都会特别注意。

2今天有一位师父在厨房把高压锅洗好了，我拿起来准备盖好盖子拿去放好。但是我拿起来一看，里面还没洗干净，还有米饭粒在里面，我拿手去摸了一下。他看见后有点凶的说，“我洗了很干净的，这个是水，不是脏东西！”

【看】被他凶了心里有点不高兴，心想明明是脏的！

【挖】杀人式心病，认为自己是对的。

【改】我说“好好好”，然后我就放在那里。等他走了以后我就再拿出来，把它洗干净放好。


看视频体会：
蓝狮子老师说，所有的修行，只要求自己，不要要求别人。要做个普通人，不要觉得做个比别人高尚的人。

**Joy点评：**<color #00a2e8>好喜欢净念同学的分享，包括视频的、文字的，任何。谢谢有你。看挖改，非常稳，非常准，非常自然。两个都是今日最佳。</color>

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**B组：8.28-8.30日**

1.每日打坐：20分钟x3

2.宣三视频：03-05

3.吃饭、走路、洗碗、扫地、起床觉察：各X3

4.觉察作业x1

今天我发现山下的水管没水了，我就问负责蓄水池抽水的居士：“大池里面可能没水了，你有没有抽水呢？”他很凶的回应说：“不知道！”

【看】心里有点不高兴，心想怎么这么凶！

【挖】希望得到别人尊重。

【改】我心想算了算了，然后去问另一位师父。

**刘大梅点评：**<color #00a2e8>净念同学在日常生活中修行好精进啊，赞叹！如果日常生活里没有太大的负面情绪，也可以写“我看见”作业。看云卷云舒，听花开花落。</color>

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**B组：8.31-9.3日**

1.每日打坐：20分钟x4
2.宣三视频：06
3.吃饭、走路、洗碗、起床觉察：各X4
4.扫地觉察X3
5.觉察作业x1

今天我去厨房的时候，发现地上有很多水。原来是一位师父洗锅时，忘记关水了，水流了一地。这时这位师父也正好走进来，赶紧把水关了。然后好像不高兴的样子走掉了。

【看】心想怎么也不把水扫一下。

【挖】不是我弄的，我也不想扫。

【改】我和一位老居士一起把桌子和地上的水扫干净了。

**Joy点评：**<color #00a2e8>谢谢净念同学。给我们诠释了什么是“当下”，当下没有问题。</color>

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**B组：9.4-9.6日**

1.每日打坐：20分钟x3

2.吃饭觉察X3

3.走路觉察X3

4.洗衣服觉察X3

5.生病觉察X3

6.起床觉察X4

7.我看见x2

1一位师父问：“是你去叫山上的师傅（做建设的师傅）下来吃点心，还是我去叫呢？”我看见外面太阳很大，很热。就说“我去叫，我去叫。”

2我看见，大殿很多空瓶子没人收拾，我去收拾好拿到仓库里。

**刘大梅点评：**<color #00a2e8>我看见净念师父的慈悲和谦卑</color>

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**B组：9.7-9.10日**

1.每日打坐：20分钟x4

2.宣三视频：13

3.吃饭觉察X4

4.走路觉察X4

5.洗碗觉察X4

6.扫地觉察X4

7.起床觉察X4

8.我看见x2

我看见，大殿烛台旁边，一地都是刚烧完香的纸，也没有人捡起来。我刚做完事情很累，但心想没人做，我多累也要去做。于是把地上的纸都捡起来放到垃圾桶。

我看见，蜡烛插得东倒西歪，我去把它们扶正。

**Joy点评：**<color #00a2e8>感谢净念同学，给我们做了示范，将觉察融入生活细节中。必经有你真好。</color>


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**B组：9.11-9.13日**

1.每日打坐：20分钟x3

2.宣四视频：01-12

3.吃饭觉察X3

4.走路觉察X3

5.洗碗觉察X3

6.起床觉察X3

7.情绪觉察x1

今天我和几位居士在新房子打扫卫生，当家说他们打扫完这里的卫生后，等一下把门窗也要擦一下。我就过去跟一位居士说，你拖好地板后把门窗也擦一下吧。

这位居士很凶的说：“等一下!”

【看】被他凶了我有点不高兴，心想：怎么这么凶？不擦我自己擦。

【挖】希望得到尊重。

【改】我就说：“好好好，等一下就等一下。”我就走开了。


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**B组：9.14-9.17日**

1.每日打坐：20分钟x4

2.宣四视频：06

3.吃饭觉察X4

4.走路觉察X4

5.洗碗觉察X4

6.起床觉察X4

7.情绪觉察x1

最近寺院在做装修，我宿舍门口旁边刚好有一块泥土地。前几天我就跟当家说，如果有多余的水泥，就让工人把这块泥土地也铺上水泥吧，这样灰尘没那么大。当家没说什么就走了。

今天我看见工人在外面掺好了水泥，就让工人去把我宿舍旁边的泥土地铺上了水泥。后来当家看见后，就对我说：“你今天犯错误了！你没有经过我的同意，自作主张让工人把这里铺上水泥。”

我说：“我没有啊，前几天我跟你说了呢。我从来都是你们同意了我才做的。”

当家说：“你又把这个错误推到我身上来！”

【看】心里有点不高兴，心想我明明都已经告诉你了呀。

【挖】不接受批评。

【改】我就说：“对对对，都是我的错。我忏悔，我下次不会了，我一定要改正。以后做什么事情一定要经过你的同意。”

**Joy点评：**<color #00a2e8>又看到净念同学的作业。修行人的榜样，像哈达一样柔软。感谢你的作业分享，让我们看见上善若水的样子。</color>

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**B组：9.18-9.20日**

1.每日打坐：20分钟x3

2.宣四视频：07

3.吃饭觉察X3

4.走路觉察X3

5.洗碗觉察X3

6.起床觉察X3

7.我看见x4

我看见，放香炉的桌子和厨房的灶台上有很多香灰和烧完的蜡烛没人打扫，我去打扫。

我看见，我生病身体很不舒服，但没人去做的事，我还是要去做。

我看见，大树旁堆了很多烧完香的纸和塑料袋，没人收拾。我赶紧去收拾扔到了垃圾堆里。

我看见，烛台很多烧完的蜡烛，但我吃不消了，打算明天再做。

**刘大梅点评：**<color #00a2e8>保重身体哈，净念同学。</color>


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**B组：9.21-9.24日**

1.每日打坐：20分钟x4

2.宣三视频：02

3.吃饭觉察X4

4.走路觉察X4

5.洗碗觉察X4

6.起床觉察X4

7.我看见x1

我看见，今天吃饭的时候，有一碗菜是南瓜苗煮的。我吃了一口感觉非常咸。心想，煮菜怎么不自己先试一下味道，煮得这么咸。但我马上想到勇士四大原则不抱怨，又想到他可能是不小心把盐放多了。我就拿开水把碗里的南瓜苗洗一下再吃。

**Joy点评：**<color #00a2e8>感谢净念同学。非常经典的挑战不抱怨作业。看见想抱怨的念头，不跟随，谢谢我能做些什么。向您学习。</color>

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**B组：9.25-9.27日**

1.每日打坐：20分钟x3

2.宣三视频（第二遍）：06

3.吃饭觉察X3

4.走路觉察X3

5.洗碗觉察X3

6.起床觉察X3

7.觉察作业x1

今天我经过食堂时，听见一位师父在说我不会煮饭。

【看】有点不高兴，不想听了。心想我不会煮饭，但会做其他事啊。

【挖】不喜欢被批评。

【改】我走进去跟他们说：“嗯是啊，你们煮饭很辛苦。我真的不会煮饭。我很感恩你们。”

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**B组：9.28-10.1日**

1.每日打坐：20分钟x4

2.宣三视频：10（第二遍）

3.吃饭觉察X4

4.走路觉察X4

5.洗碗觉察X4

6.起床觉察X4

7.情绪觉察x1

今天我在大殿，看见里面的桌子好几天都没人擦了。

【看】心想这桌子怎么这么久都没人擦！马上我又想到勇士四大原则不抱怨。

【挖】我想轻松点。

【改】停止抱怨，我就去打了水，拿抹布把四张桌子都擦干净了。

**自度：**<color #00a2e8>为净念同学点赞哦！</color>

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