必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

color blue>12月1日 哈哈</color>

今日 练习 ：

1、静坐觉察 60

2、即刻觉察5次

3、觉察作业：

1）、我看见自己身在家中，却多次想起寺院一位师兄傲慢的态度；我自己有更多问题，提醒自己回到当下；

2）、我看见自己没注意时间，导致12点后才做好午饭，照常吃因而犯了“非时食”借；忏悔