csz:情绪觉察
**这是本文档旧的修订版！**
【11月5日】
今天值大班，8点半接班。平时同事7点多些就来接班了，今天已经快8点了，还没来。 看：看到自已起情绪
盯：盯着堵在胸口的这团气，看着它逐渐要膨胀又减弱
挖：希望得到别人的重视，感觉被轻视，没得到特殊照顾，没面子。
改：不打电话催他，他晚来也没关系，来的时候也没给他甩脸色（以前遇到这种情况会不高兴，没好脸色）
csz/情绪觉察.1731401387.txt.gz · 最后更改: 2024/11/12 16:49 由 ling