必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

1.每日发愿

2.静坐每日两次

3.在吃饭中觉察×2

4.在骑中觉察×6 5.在睡觉前觉察

6.即刻觉察>15次 宣三9、10、11

我看见

1、我看见跟新同学讲的几句话能让她稍微敞开心扉。我看见了做小 七的意义。也看见自己见地浅，要精进。

2、我看见儿子下自习到家就仓忙拿手机玩游戏，我看见那一刻的我 突然理解了他的焦虑，我转身做我自己的事情不说他了。

3、我看见自己也想参与行走，又被自己纠结的弄哭了。我看见我不 够坚定的念头。我想在静坐中找答案。

4、我看见那些优秀的小七们自信又坚定地做事，我在七师父的“我就是最差怎么了”的口诀中还是生出了对自己的评判。