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--- csz:沐粒分享稿--在过年中修行 [2025/02/02 09:28] – muli
+++ csz:沐粒分享稿--在过年中修行 [2025/02/04 11:56] (当前版本) – [当生活中有了觉察] muli
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 #沐粒分享稿
 ###当生活中有了觉察
-老师同学们过年好
+尊敬的蓝狮子，亲爱的同学们过年好
 我是沐粒，坐标江苏常州，老家是河北邯郸。很多年前关注鬼脚七公众号，到2022年10月份加入的必经之路
 毕业于012村泰山村，第二期天空训练营
 现在在深海班学习
 来到必经之路两年多这样当众分享大概不超过三次
-在我加入必经之路之前完全没接触过修行，实际上来到必经之路我还是有很多词不明白，比如大家说的一体，无明，包括向内求也是某一刻才明白啥意思
+在我加入必经之路之前完全没接触过修行，实际上来到必经之路我还是有很多关于修行的词不是很明白，比如大家说的一体，无明，包括向内求也是某一刻才明白啥意思
 举几个例子哈
-刚开始来到必经之路时，听老师说：念头是自己出现的。就很疑惑明明是我自己脑子想的是我自己控制的，我想来新手村就来了。我想去吃饭就去吃饭，自己怎么出现？
+刚开始来到必经之路时，听老师说：念头是自己出现的。就很疑惑？
+念头明明是我自己脑子想的
+脑子是我自己控制的，我想来新手村就来了。我想去吃饭就去吃饭，自己怎么出现？
 直到有一天，我在抄经时看见自己的很多念头，我想专注抄经不一会儿就被带跑偏了
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 这是一条勇士之道
-我看到这些话时是不明白的，我已经鼓起勇气来了天空训练营，怎么还需要勇气呢？
+我看到这些话时又不懂了，我已经鼓起勇气来了天空训练营，怎么还需要勇气呢？
 直到有一次，我在买红草莓时，看到旁边白色草莓想让老板给我几个尝尝，看见了自己贪便宜的习气
 纠结了一下，依然跟老板要了几个白色草莓
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 要敢于向自己的心下刀
-蓝狮子说“只要你不想没人可以伤害你”
+蓝狮子说“只要你不想，没人可以伤害你”
 咦？难道别人伤害我之前还跟我商量吗？
 在一次看宗翎老师的视频时，突然明白了这句话的意思
 类似这样的例子还有很多，不要低估了一个人笨的程度，我有时明白过来后都能笑出声，不是因为能明白高兴的，是被自己笨笑的。
 这么笨的人能学会觉察吗？
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 简单介绍一下背景：
-我的对境是婆婆72岁，爱唠叨，很固执也很善良
+我的老家在北方的山村，冬天很冷，取暖也不好
+有件事特别介意就是觉得婆婆偏心，大哥的房间在阳面，我们的房间在阴面
+每次回到那个阴冷的房间，就开始愤愤不平
+房间冷就是我的一个按钮，只要一进入房间感觉到冷，就开始编故事
+同样都是儿子，大儿子的房间那么温暖，我们的房间像冰窟
+有了觉察不一样了，冷就冷点儿，又冻不死人
+去感受冬天的寒冷，如同享受春日的温暖
+我的主要对境来自婆婆72岁，爱唠叨，很固执也很善良
 节约，不会肯定他人，控制欲还很强
-婆婆的一个习惯--节约，有多节约呢？
+先说她的节约，有多节约呢？
-电视机用遥控器关掉后有个小红灯，会觉得费电，要拔掉才可以。拖线板，机顶盒的显示灯都是用完都要拔掉的
+电视机用遥控器关掉后有个小红灯，会觉得费电，要拔掉才可以。
+拖线板，机顶盒的显示灯都是用完都要拔掉的
 她总提醒我睡觉前把电暖器关掉
-以前我就很生气，大冬天回来不让人开暖气，这么冷的房间，要不是看着只有老两口在家不忍心，我都不想回那个家
+以前我就很生气，这么冷的房间，大冬天回来不让人开暖气，要不是看着只有老两口在家不忍心，我都不想回那个家
 现在知道了她这个模式，有天下午我看见婆婆从我的房间出来，猜她把电暖器关了
-进一看果然把电暖气关了，还把火炉的风门也关了
+进一看果然把电暖气关了，还把火炉的风门也关了，
+以前那种情绪完全没有出现
 她的另一个模式，不会肯定他人
-有一年我妹妹来婆婆家看我，带了一些我们那的特产，又是煎又是炒的弄好了，让我婆婆尝尝
+有一年我妹妹来婆婆家看我，带了一些特产，又是煎又是炒的弄好了，让我婆婆尝尝
 然后问我婆婆：大娘，好吃吗？
 我婆婆直接回复：不好吃
 这事儿被我妹诟病了好多年，后面都当成笑话讲了
 婆婆还总跟我说我妈做的饭不好吃，每次听了都不开心
 因为知道她的性格我很少给她买东西
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 第二天看见婆婆起床，我问她，今天擦药水了吗？腿有没有好点？
 婆婆说：是比昨天好点，你们都回来帮忙干活儿，我昨天没走那么多路，今天没那么疼
 压根儿不提药水有用
 这次一点儿没生气，只觉得好笑
-还有一些小变化
+这些是学习了觉察看见的模式，以前只会生气逃避
+还有一些生活中的小变化
 ）老家的习惯，初一早上给长辈拜年要磕头，以前总觉得难为情
-想到我天天大拜拜谁呢？家里有父母都不拜很正式的给他们磕头
+想到我天天大拜拜谁呢？家里有父母都不拜
+很正式的给他们磕头
 ）以前我在群里抢红包抢的少都会不开心很久
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 ）回家路上查到一个交通违章
-以前我会唠叨抱怨一路，这次看见居然没什么情绪，也没有抱怨
+以前我会唠叨抱怨一路，这次发现居然没什么情绪，也没有抱怨
 ）女儿回到老家跟爷爷奶奶姑姑亲戚们不熟悉，不敢说话
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 以前总要教训她的
 现在接受女儿的社恐，跟她讲很正常呀，每个成长阶段都会有不一样的状态
+包括我自己的社恐，在一个场合中只要安静下来我就会全身不自在，会努力的找个话题缓解尴尬。现在的我发现安静下来，那就安静会儿好了，正好可以即刻觉察
 以上这些我不知道有没有用到觉察，肯定离不开这么久在必经之路的学习，熏习
+借用刚才微尘同学的话，有时候感觉自己没学会觉察，却又发现自己在一点点改变
 过年期间还有个失败的觉察，时间关系就不讲了
-总结：在我们即将要面临对境时，先找一下那个人的按钮和模式，也要知道我们自己的按钮
+最后的总结：在我们即将要面临对境时，先找一下那个人的按钮和模式，也要知道我们自己的按钮
+在看到那个模式出现时，比如发现我婆婆总关电暖器时，
-在看到那个模式出现时，就好像考试压对了题，只觉得有成就感还好笑不会再为这件事生气
+就好像考试压对了题，只觉得有成就感还好笑不会再为这件事生气
 再一个就是多练习多熏习，让觉察成为一个生活方式
 吃饭时觉察，走路觉察，即刻觉察等等
-再有情绪时觉察就像是条件反射一样出现
+再有情绪时，觉察就像是条件反射一样出现
-还有一点，要跟住。有些问题，方法虽然开始可能不明白，没学会，会有一天突然间恍然大悟明白过来
+还有一点，要跟住。有些问题、方法虽然开始可能不明白，没学会，会有一天突然间恍然大悟明白过来
-我能跟到现在要感谢在必经带给我温暖激励我前行的小天使们，谢谢小云姐，祖兰姐，豆豆同桌，超越同学，小青老师，豪哥…还有很多就不一一点名了
+我之所以可以一直跟着，离不开老师同学们的帮助，在此要感谢在必经带给我温暖激励我前行的小天使们，谢谢小云姐，祖兰姐，豆豆同桌，超越同学，小青老师，刘伟，豪哥…还有很多，他们像一束光照亮着同学们前行的路
 最后祝愿老师同学们在新的一年里福慧双增
 执着越来越少，修行越来越好