csz:蓝宝骑兵_第一关
**这是本文档旧的修订版！**
蓝宝奇兵 起航 C1/1
2025.01.01
日日功课
| 项目 | 量 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 |
| 动作觉察 | 5次 |
| 随机觉察 | 多次，不记得几次 |
| 抄写心经 | 一部 |
我看见
我看见我一早醒来就想到了今天是我的蓝宝奇兵，第一天闯关，于是立即提起觉察，从起床觉察开始。
我看见 今天是元旦，儿子说要做大餐给我们吃，我很开心。
我看见儿子在做牛腩煲时，手忙脚乱，我正要说他不提前准备好，看见了，我没说，转而帮助儿子尽量少慌乱，还安慰他，别急，刚开始 不熟悉流程都是这样的，做的多了就好了。
我看见我今天有好几次有个念头跳出“今天蓝宝奇兵日志记录些啥呢”，看见我笑了，似乎回到了上天空营时老想着作业时的状态。
我看见
csz/蓝宝骑兵_第一关.1735742749.txt.gz · 最后更改: 2025/01/01 22:45 由 liping