csz:蓝宝骑兵_第二关
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| - | **蓝宝奇兵 | ||
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| - | 2025.01.02 | ||
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| - | <color # | ||
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| - | ^项目^ 量^ | ||
| - | |静坐觉察|30分钟| | ||
| - | |动作觉察|4次| | ||
| - | |随机觉察|10次| | ||
| - | |抄写心经|一部| | ||
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| - | 我看见领导和同事们在聊天，说其实我们一年的花的费用还挺高的 | ||
| - | 同事说是设备，租赁…领导说“人的工资很多…”，我升起了不满的情绪 | ||
| - | 想怼，看见，我笑了，没接话。 | ||
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| - | 我看见，刚刚在实验室看到一盆水养的花干了，我说干了，同事说去浇点水 | ||
| - | 我以为她去，她没动，我也不想听她的去浇，忽然想起来了“早上的发愿” | ||
| - | 于是去接水浇了花，回来竟看到同事也在拿着水壶浇另外一个花。我笑了. | ||
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| - | 我看见晚上回到家，队友把家收拾的很干净，连鞋子都摆的很整齐，我很是开心和感激，赶紧大夸特夸一下队友。队友也很开心。 | ||
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| - | 我看见晚上儿子在用我手机时打卡又去偷偷看别的页面，我看着，看了好一会儿，他终于发现，继续开始读书，我盯着自己的心，没起情绪。 | ||
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| - | 我看见今晚和儿子在一起，一直有提起觉察，想起蓝狮子今天发的孩子也想改掉坏习惯，只是对他来说可能真的很难，可能如同搬动大山一样难。我不在那么焦虑和抱怨儿子不努力了。我轻松了，儿子也轻松了。 | ||
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| - | 2025.01.03 C2/2 | ||
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| - | ^项目^ 量^ | ||
| - | |静坐觉察|20分钟| | ||
| - | |动作觉察|1次| | ||
| - | |随机觉察|5次| | ||
| - | |抄写心经|一部| | ||
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| - | 1: | ||
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| - | 队友也不起床做饭，我有点抱怨，看见，平静了一下情绪，还是跟他说了我心中所想的话，“孩子生病了，我在照顾，你总得起来做个早餐吧？” | ||
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| - | 再次看见了自己还带着情绪，赶紧去厨房自己去做早餐了。 | ||
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| - | 2: 我看见，孩子生病了，我请假陪他在家，队友说要去打会儿篮球， | ||
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| - | 我没再像之前一样抱怨他，而是爽快的答应了。 | ||
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| - | 3: 我看见今天陪发烧的孩子在家，有两三次我心里面还是起了焦虑的情绪，因为下周一就期末考试了，我想让他看会儿书， | ||
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| - | 看见了自己的焦虑，我笑了，“病的不轻的是我。考试难道比孩子身体还重要吗！” | ||
| - | 继续安心的陪孩子休息。 | ||
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| - | 4: | ||
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| - | 按以往惯例，发烧的话要去医院开证明才能反校，我看见我怕麻烦的念头， | ||
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| - | 我想撒谎，又故作聪明的回了句“嗓子疼”（真的），这算是“真话不全说，假话绝不说”吗？ | ||
| - | 我看见了我的心虚。 | ||
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csz/蓝宝骑兵_第二关.1736865808.txt.gz · 最后更改: 2025/01/14 22:43 由 liping