我是小兵金尘,今天出发啦

一、觉察小记 1、起床觉察。

发愿。

床左边住客还在睡。轻轻伸展自己的的身体，感知每一个身体部位，知道很多地方无法感知到。

尽可能放松躺着，自然唤醒亲爱的金尘宝宝。

感受到想上厕所，冷，在挣扎着。知道。

一个打滚，坐起来。哎哟，记得觉察。慢一点，不会死。

此刻是清醒的。洗漱。

穿衣。坐在桌前，收拾包，喝水。念咒。

出门。

2、现在是16:26，中间几次发现，记录这样简单的事，不放在心上

二、今日感悟

三、日日功

1、晨起发愿

2、持百字明咒

3、打坐 4、读书 5、工作

四、亲近善知识