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--- csz:闻西觉察 [2024/09/03 23:51] – [8月31日] ruoye
+++ csz:闻西觉察 [2024/10/03 00:36] (当前版本) – [10月1日] ruoye
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 .肚子疼，躺在沙发。闻西洗完澡叫我去帮他擦水。看见自己不想动。起身帮他擦。他跟我撒娇。
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+###9月17日
+、早上出门上班，闻西刚好睡醒，追出来要跟我一起去茶室上班。看见自己有些犹豫，想拒绝。而且我还快迟到了。转头跟他说：那你去换衣服吧，我等着你。
+、闻西要穿昨天出门穿过的脏衣服。我叫他换干净的。他坚持穿。看见。随他吧。
+、走在路上，闻西背上的污渍好碍眼啊。这么脏的衣服穿的这么开心。止。不评判。
+、闻西在小厨房发现一只蛤蟆。他要抓出来玩。看见自己不想让他弄。脏脏的感觉。嗯。随他弄去吧。
+、在给客人做柠檬茶。闻西在操作间里走来走去。看见自己烦躁。影响我做茶啦！想把他赶走，看见自己在意客人有想法。止。专心做茶，动作觉察提起来。
+、吃午餐，闻西掉了一块菜在桌上。我擦掉了。接着又掉了第二块，第三块。。。看见自己想指责他。止。默默用纸擦掉了。
+、地上扔的写字板、塑料袋、一次性筷子...看见自己想责怪闻西随处乱扔。止。默默收拾了。
+、跟闻西聊起我今天在觉察中哦，比如看见他掉菜没有责怪他，比如他乱扔东西没有责怪他...他不好意思了，说好了好了别说了，我都羞死了。
+、看到闻西啃了一半的骨头，没啃干净，觉得好浪费。笑着说，要说浪费啊，谁能比的过...他自己也笑了，比得过我黄帅哥~哈哈
+、和闻西约好的看手机的时间到了。我提醒他，他说马上，马上。马上了好久了。我看见自己想催他，想责怪他。算了，不说了。
+、闻西差点把老板娘的陈年老茶饼撞掉在地上。想责怪。止。重新摆好，提醒他要注意。
+、哐当，闻西又撞倒了啥东西。墙挡着，看不见。看见自己想责怪。假装不知道。没出声。闻西收拾完跑来跟我说：对不起啊，今天给你添了很多麻烦。我说：没关系啊，我也经常添麻烦。
+、闻西葛优躺在椅子上看手机，边看边用脚踢的水桶登登响，进水管晃呀晃。看见自己想跟他说，别踢。没说。
+、闻西穿着鞋窝在椅子里，脚踩在坐垫上。踩脏了都。看见自己想叫他放下脚！说还是不说啊，我好纠结啊。算了不说了。等会我把坐垫清理一下。
+、闻西玩游戏的时间到了。他说再玩一会，打完最后一关。又等了一会。他说，马上啊。看见自己烦躁。这个马上有啥用啊！胸口的小火苗一而再，再而三的窜起来。还玩，还玩，你还玩！不说，不说，我就不说！跟宇哥聊天转移了注意力。
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+###9月22日
+、准备出门去上打鼓课。走到小区门口，发现闻西鼓锤，书和节拍器都没带。责怪他啥也不带怎么去上课？看见自己想骂他。止。停止了后面想责骂的话。
+、走回家拿鼓锤，看见自己懒，不想上去，想让他或者他爸上去拿。止。主动说陪他回家拿。
+、走到电梯口，闻西说：你帮我去拿吧。我火了。心想：这怎么成了我的事了？我都陪你去了，你都推给我了太过分了吧！然后把钥匙甩给闻西说：你自己回去拿吧，我不去了。没盯住。自我。
+、下楼闻西一个飞脚把门禁门踢开。我马上说：不是告诉过你不要用脚踢会破坏公物吗？没盯住。
+、接闻西下课。好多家长在校门口，挤来挤去挤到我了。我看见胸口窜起一团火。烦躁。止。退到靠边的位置，尽量不阻挡行人，不跟他们挤在一起。
+、吃午饭，闻西掉了一块肉在碟子里。我觉得浪费。想叫他吃了。他说盘子脏。我还想说。队友说注意卫生是好习惯。止。不吃就不吃吧。
+、闻西最近迷上了手机游戏。今天玩了好几次了。每次都不想给他。斗争一分钟还是给他了。
+、忍不住吐槽闻西：你这迷上游戏了，还要不要眼睛了？看到一旁也在玩游戏的队友，心想：你这是向你爸看齐，以后就跟你爸一样…看见。说出口就引爆地雷了。没说。
+、闻西在地上踩过的脏脚丫跳到我床上。看见又在执着他的脚丫了。笑着说了他两句，没管他了。
+、闻西跟我疯闹，弄的我很不舒服。我想推开他，我看见升起一股恶，想咬牙使劲恶狠狠地推开他。看见。没有做。
+、闻西又想用手机。刚好看到老板娘发信息来，我想回复，叫他等一下。他很不耐烦。让我开另一个手机。我说没电了，要等一下。他又凑过来像监工一样看着我发信息。我感受到压力，很烦躁。
+接着他又打开小度听故事，太吵了，我都不知道信息要怎么回了，打扰到我了！烦死了！我开始抱怨：你这样那样弄得我信息编不成更耽误时间，巴拉巴拉。他回击我：可是你巴拉巴拉…我看见自己在抱怨，但是刹不住车了…后面还有好几句话我要说完，巴拉巴拉…队友说：好了，都不要说话了！好吧。没盯住。
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+###9月29日
+、今天我休息，忘了闻西要上学，晚叫他了。看见他和队友慢悠悠，不急不忙，看见自己想催他们快点，迟到了。没有催。大不了就是个迟到呗。
+、队友叫闻西练字。闻西抱怨，总是管我，还不如妈妈管的好呢。队友生气，说以后都不管了，爱咋咋地。我哄了两句，队友还是很生气。不说话，生气是他的静心，让他静一会吧。
+、我下楼去买饼，闻西也下去找我。看到他嘟着嘴不开心的样子，说带他去买好吃的。他很开心。
+、到了超市他想吃冰淇淋。想到他还在咳嗽，不想让他吃。看见。我说吃吧，吃个小点的。闻西说，算了，我不吃，我咳嗽呢。
+、吃完晚饭闻西要下楼捞鱼。看见自己不想去。看见。答应了。
+、回来路上闻西要买冰的酸梅汤喝。我问：不是在咳嗽吗？这会又不管了吗？他笑。我没有阻拦他。
+、回家路上我谢谢他送我的生日礼物——他自己做的手工香。我说我每天早上点着他去念文殊心咒和发愿呢。如果我智慧增长了，就不会凶他冲他发脾气了。闻西说：妈妈你也太傻了，竟然会相信这个。我没有反驳他，笑着说，是啊，我是挺傻的。
+、晚上睡觉闻西让我陪他睡。我躺了一会，让他帮我捶捶背。他说要收费。我心想：怎么给老妈捶背还要收钱呢。跟他讨价还价。想占便宜了。捶完更困了，一看11点半了，我说我睡觉去了，明天还要上班，不陪你了。闻西喊：怎么你是来骗捶背的吗？！第二天一早想起觉得好好笑啊。对啊，没有觉察的自己明明是去服务闻西的，最后还是自我赢了。
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+###10月1日
+、闻西起床就拿冰箱里的酸梅汤喝。我说：怎么一起床就喝冰饮料？！没觉察。
+、闻西说想玩游戏。我让他玩20分钟，定好闹钟。打开游戏的时候，他偷偷多调了几分钟，被我拆穿了。他又定时，又悄悄多调了一秒。我不乐意了。为什么搞小动作？一秒的便宜也要占？我开始编故事，担忧未来，说：耍这种小聪明，以后吃大亏怎么办？扣回一秒钟！
+闻西生气了，说不玩了。然后攻击我：哼，自己不等游戏开始就计时，占人家便宜，还说我占便宜！你配说吗？！他的话像刀子一样扎我心上。我又开始编故事：我不配？你就是这样说你妈的？！脑海里开始动作大戏：扇他两个耳光子，暴揍一顿…同时又在提醒自己：觉察，觉察，胸口有火，太阳穴疼…终于还是没动手。
+接着队友来救火。质问闻西怎么回事。闻西不想说。我把事情说一遍，又把闻西教育一遍。闻西“切”了一声。队友火了。问他是不是觉得妈妈好欺负？这么不屑是啥意思？然后巴拉巴拉一顿骂。我看见自己委屈。想掉眼泪。觉察，觉察，我看见自己的委屈。然后我进房间去了。暂时逃离战场。
+接着闻西被队友骂哭了。他走到我房门口。我看见自己想报复。不是说我不配吗？我也不管你哭。然后关上了门。闻西哭的更大声了。我看见自己无助。咋个办？咋个觉察？我还可以做点啥？我开始编辑信息，想发到同学群里求助…
+房外队友吼儿子的声音越来越大，哭声越来越大…这个场景似曾相识呀…忽然，智慧升起了。这不就是之前发生过的他们的静心方式吗？暴风雨来了，很快会过去的呀。我要做的就是不管他们呀。一下子就松绑了轻松了的感觉。烦恼的情绪看不见了。
+再后来，队友也没脾气了，儿子还有点伤心，但也主动跟我沟通，承认错误了。当然我也有做的不对的地方，我也承认错误了。然后一家人就开心出去吃饭了。
+、闻西玩游戏老是不关。实在忍不了了，我把手机拿过来，直接关了游戏页面。他跟我发脾气，说我不问他就关毁了他所有的记录！让我道歉，赔偿！还说像你这种人…我哪种人？！我又不是故意的！他对我凶。我说同意补偿他，他说咋样就咋样，我不想听他废话了，进房间拿手机。他又生气！说他话没说完我就走了对他不尊重。然后生气，摔门进房间了。烦死了，没有觉察！
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+月2日
+晨起静坐30，洗碗觉察1刷牙觉察1晾衣服觉察1走路觉察1，随机静坐8+10
+、在洗碗，闻西让我开锁手机给他玩。我说手上有水，让他找爸爸开。他不愿意，说等我。我看见烦躁：为啥一直要等我啊？！再次要求他出去。
+、闻西又进厨房，说爸爸让他反省一下。我随口说，是不是让你反省对我的态度不好欺负我？想让我开手机就很亲热，对我发脾气就说：你这种人…闻西急了：可是你昨天就是错了啊！错了还不让人说了吗？为什么总把过去的事再翻出来说？！我继续还击回怼…说的啥忘了。没觉察。
+、晾衣服。闻西过来说也要晾。心里升起火，打扰我干活！想赶他走。想起老师说亲子时光。就陪他一起晾。他把晾衣杆在地上敲来敲去好吵啊！！我看见胸口一团火。队友也过来了，手机短视频音量开到最大…吵死了，我感觉自己要被吵死了！烦。带着情绪叫闻西不要敲了。
+、在看书。闻西让我陪他捏粘土。看见不想去。放下书去了。但是没有全然投入。捏了一会就继续看书去了。
+、在听视频。闻西叫我陪他玩挠痒痒。看见自己不想玩。玩了。但是不走心。玩了一会就把他赶走了。
+、看见自己心不在焉，看见闻西就想把他赶走，只想自己清静做自己的事。