csz:静默觉察日记

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-##静默的觉察日记
+[[csz:jingmo:riji:202412|2024年12月]]
-##10月28日
+[[csz:jingmo:riji:202411|2024年11月]]
-^早静坐^发愿^起床觉察^做饭觉察^吃饭觉察^走路觉察^坐车觉察^抄经觉察^大拜^看视频^子午坐^晚静坐^
-|20分钟|1次|1次|1次|1次|1次|1次|1次|108个|40分钟|10分钟|20分钟|
-**我看见**
+[[csz:jingmo:riji:202410|2024年10月]]
-.早上看见表弟发一段文字，我看见我的不屑，鸡汤文。改：认真去理解文字所传达的含义。
-.看见先生穿睡衣吃饭，看见我想提醒他，其实是想改变他，改：闭嘴。
-##10月29日
-^早静坐^发愿^起床觉察^做饭觉察^吃饭觉察^走路觉察^坐车觉察^子午坐^随机静坐^看视频^大拜^抄经觉察^晚静坐^
-|20分钟|1次|1次|1次|1次|1次|1次|10分钟|10分钟|30分钟|108个|1次|20分钟|
-**我看见**
-.先生晚上回家买的核桃，我看见我在抱怨他自私，因为我不喜欢吃，还是把我看的重。改，赶紧闭嘴。
-.收集同学作业，有位同学今天提交了20多个作业，我截图在学习群给她点赞，激励其他同学的积极性，
-当我看见同学在向我表示感谢时，我看见我有在求关注求表扬的念头。
-.我看见我在意别人的看见。我看见我怕受到冷落。
-##10月30日
-^早静坐^发愿^起床觉察^大拜^做饭觉察^吃饭觉察^走路觉察^坐车觉察^子午坐^抄经觉察^看视频^晚静坐^
-|20|1次|1次|108|1次|1次|1次|1次|20分钟|1次|30分钟|20分钟|
-**我看见**
-.早上我看见我想叫先生每天首先抄经，再锻炼身体，看见我又想改变他，改，闭嘴。
-.收集作业的时候，看见同学没有详细记录，看见我心里在编故事，别的同学会不会有情绪，改，安住当下，收集作业。
-.看见群里同学们八周年得的奖品，有老师的签名，看见我很羡慕，改，祝福同学们智慧增长。
-.直播课听俊池船长讲她和孩子的相处很受益，马上给小女儿发了一段我想说的话，我看见我没有焦虑和挂碍。
-##10月31日
-^早静坐^发愿^起床觉察^大拜^做饭觉察^吃饭觉察^走路觉察^坐车觉察^子午坐^抄经觉察^看视频^晚静坐^
-|20分钟|1次|1次|108个|1次|1次|1次|1次|15分钟|1次|30分钟|20分钟|
-**我看见**
-.早上看见先生的习气，我看见我的嗔恨心起，赶紧停下来。
-.下班回家的路上，试着虔诚的发愿，我看见自己也会忍不住流泪。原来真诚发愿真的会流泪。
-.收集同学作业，看见没有详细记录，我看见我又被带跑了一会。
-.与同学聊天，我看见我给自己贴标签，我看见我担心说错话。没有对治，对治就是保持沉默。

csz/静默觉察日记.1730384534.txt.gz · 最后更改: 2024/10/31 22:22 由 jingmo