必经之路

这是本文档旧的修订版！

早静坐	发愿	起床觉察	做饭觉察	吃饭觉察	走路觉察	坐车觉察	抄经觉察	大拜	看视频	子午坐	晚静坐
20分钟	1次	1次	1次	1次	1次	1次	1次	108个	40分钟	10分钟	20分钟

我看见

1.早上看见表弟发一段文字，我看见我的不屑，鸡汤文。改：认真去理解文字所传达的含义。

2.看见先生穿睡衣吃饭，看见我想提醒他，其实是想改变他，改：闭嘴。

早静坐	发愿	起床觉察	做饭觉察	吃饭觉察	走路觉察	坐车觉察	子午坐	随机静坐	看视频	大拜	抄经觉察	晚静坐
20分钟	1次	1次	1次	1次	1次	1次	10分钟	10分钟	30分钟	108个	1次	20分钟

我看见

1.先生晚上回家买的核桃，我看见我在抱怨他自私，因为我不喜欢吃，还是把我看的重。改，赶紧闭嘴。

2.收集同学作业，有位同学今天提交了20多个作业，我截图在学习群给她点赞，激励其他同学的积极性，

当我看见同学在向我表示感谢时，我看见我有在求关注求表扬的念头。

3.我看见我在意别人的看见。我看见我怕受到冷落。