csz:0113

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--- csz:0113 [2025/01/13 23:19] – [剑法--[🐎"天山七剑"闯关🐎]] xiaoyue
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 ###剑法--[🐎"天山七剑"闯关🐎]
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 <color blue>🐎走路觉察D1</color>
-今天下午顺利到达杭州，比北京热多了，温度17度，穿的毛毛鞋完全是多余的，脚掌心都出汗了。到了酒店后就换了酒店的拖鞋，体验第一次穿拖鞋在房间里练习走路觉察。
+今天下午顺利到达杭州，比北京热多了，室外温度17度，穿的毛毛鞋完全是多余的，脚掌心都出汗了。到了酒店后就换了酒店的拖鞋，体验第一次穿拖鞋在房间里练习走路觉察。
+光着脚穿上拖鞋，拖鞋底不厚，脚指头紧紧地挤在一起并向下抓住拖鞋底，右脚向前半拖半迈出，拖鞋底拖着地板产生摩擦，发出“疏疏”的声音。\\
+【脚掌心很热，知道；脚趾头间有微微汗，知道】
+听到踝关节转动的声响，顺着踝关节一点一点往上，感觉到小腿肌肉的紧张。\\
+【听见旁边的孩子在说话，知道】
-光脚穿着拖鞋，拖鞋底不厚，脚指头紧紧地挤在一起并向下抓住拖鞋底，拖着向前半拖半迈出右脚，拖鞋底拖着地板产生摩擦，发出“疏疏”的声音；听到踝关节转动的声响，顺着踝关节一点一点往上，感觉到小腿肌肉的紧张；髋关节转动，臀部肌肉的紧张，带动右大腿斜抬起，膝盖轻曲，顺势往下微微用力，略微抬起小腿并脚掌落在地板上，还发出了“嘶嘶”以及拖地的声音
+髋关节转动，后臀部肌肉紧张，带动右大腿斜抬起，膝盖轻曲，顺势往下微微用力，略微抬起小腿并脚掌落在地板上，五个脚趾头再次紧紧地抱在一起，使劲地摁着拖鞋底，产生轻微地上下移动，使得发生拖鞋底与地板发出了“嘶嘶”声。\\
+【想起电脑的充电线没带，知道；想起孩子的仰卧起坐还没有做，知道】

csz/0113.1736781577.txt.gz · 最后更改: 2025/01/13 23:19 由 xiaoyue