csz:0113
**这是本文档旧的修订版!**
【元月13日】
心法
基础功课
静坐觉察 | 发愿 | 即刻觉察 | 视频或读书 |
---|---|---|---|
30分钟 | 3种 | 10-20次 | 第15期天空营分享直播会 |
我看见记录
1、今天要去杭州,八点半叫老二起来,跟他说我们九点半就要从家里出发,他说困得厉害,让他再睡一会到9点钟。
【我看见】想要催促他起来,看到想要抱怨他晚上睡得晚的念头,止。让他再睡一会到九点钟。
2、等他起来,动作还挺快一会就吃好早餐。因为我的手不太舒服还要换衣服整理东西,所以就叫他洗碗和叠被子,后面又加了一个碗,他有点生气了。
【我看见】我想说教他,做这么一点点事就不高兴。止,夸他真是一个很会帮妈妈的小能干。
3、打好车准备下去了,让他拎着袋子和轻一点的垃圾,我拉着更重一些的箱子和不太好拿的垃圾,下楼的时候,他抱怨这些东西太重了,应该让他拿箱子的。
【我看见】想要抱怨一个男子汉这点东西都嫌重,这点体力都不够。止,跟他道歉,应该尊重他,让他选择可以拿的东西。
4、上了高铁,他觉得没事可做,我让他看老师推荐看的课外书,但是他翻了一下,就说不好看。放一边不看。
【我看见】想要说服他看书。止,不想看就不看,我来看。
5、他在一旁没事可做,而且坐立不安,我知道他想要玩IPAD了。我说他已经被ipad控制了,除非等他安定下来,自然就让他玩,他又生气了,责怪我看不到他是否安定。
【我看见】想要跟他讲道理。止,让他自己静一会,我看我的书。
剑法--[🐎"天山七剑"闯关🐎]
第二剑“游龙剑”——W2走路觉察+关爱24小时+一周小结
走路觉察D1
csz/0113.1736780390.txt.gz · 最后更改: 2025/01/13 22:59 由 xiaoyue