必经之路

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<color green>【元月22日】</color>

###["深海大冒险"挑战]

####在头疼中觉察

背景：昨晚到家已经凌晨，预感到今天会头疼，果不其然，早上听见老大的六点钟的早起闹铃，头已经有点疼了。【看】到头疼，【盯】了一小会，想到已经一周多没有在家给她做饭和接送她上学，挣扎了一会起来先含服了一口念慈恩川贝枇杷膏，嗓子已经嘶哑变声了。给她做好早餐，下去开车送她去学校。送完回来开启了正式的“在头疼中觉察”：

头疼是表象，实则受了风寒，需要疏通表。烧水把小柴胡颗粒和感冒灵颗粒一起冲服一杯喝下后，躺进了被子里，头上盖着毛巾捂严实一些：

头持续疼，【盯】着这个头疼，开始发愿，我愿意替那些头疼的人承受因为头疼带来的痛苦。

昏昏沉沉地睡了一会，此时身上还有点冷，更谈不上出汗了，心里开始着急，怎么还不出汗呢，汗不出来就好得慢呢。【看】到这个担心，停止评判，继续睡。

躺在被子里不知道睡了多久，只听得肚子开始咕咕叫，看了一下手机十点了。慢慢地起来，先吃了一块巧克力充饥，进厨房淘米煮粥和热馒头和米糕。经过老二房间，他还没有起来，估计昨天赶路也累了，【看】到自己想叫他起来的念头，止，没有叫。

慢慢地走回自己的房间，继续捂头睡觉，一睡就到了中午，吃完粥后冲服喝下小柴胡和感冒灵颗粒，继续捂头睡。

下午头更疼了，【盯】了一会，也许是药效来了，又昏昏沉沉地睡过去了。我蜷缩在被子里，右侧卧，觉得有点热，知道；接到老大的电话，问我来不来接她，我说我还在被子里发汗，让她自己打车回来，放下电话，继续发汗。到天黑了，我的衣服几乎全部湿了，起来换了衣服，又吃了点粥，觉得好些了。

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###心法

####基础功课

^ 静坐觉察  ^ 发愿  ^ 即刻觉察  ^ 视频或读书  ^日行一善^
|15分钟|3种|10次以内| 《觉察之道》|发愿 |

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