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--- csz:10月表格记录觉察作业 [2024/10/21 22:03] – haideshiyan
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-|                <color #ed1c24>**海的誓言10月觉察练习统计表**  </color>             ||||||||||||||||
-|   **项目\时间**   ||    **10.18**   |   **10.19**  |    **10.20**   |    **10.21**  |    **10.22**   |    **10.23**     |  **10.24**  |   **10.25**   |   10.26   |   10.27  |  10.28  |  10.29  |  10.30  |   10.31   |
-|  **静坐觉察（单位：分钟）**            |  早          |        20 |     20     |   20       |    20    |          |         |
-| :::                  |  中          |    0    |  0     |     0   |        |       |          |
-| :::                  |  晚          |   20       |     20     |    20    |   20     |       |           |
-| **随机静坐觉察（单位：次数）**       ||     2     |    0      |    0  |    4    |       |        |
-| **即刻觉察（单位：次数）**          ||   9    |   5    |   7    |    9  |       |        |
-|  **动作觉察（单位：次数）**           |     走路觉察    |     2  |   2    |    1    |    2    |       |        |
-| :::                  |    吃饭觉察    |      2  |    2   |     2   |      2  |       |        |
-| :::                  |    用电脑觉察    |   5     |   1     |   1     |     1   |       |        |
-| :::                  |    抄经觉察    |  2      |     3   |     3   |    2    |       |        |
-| :::                  |    其它       |   2     |        |    2    |    1    |       |        |
-|  **大拜（单位：个）**               ||     70   |   70     |     70   |   70     |       |        |
-|  **发愿**           |    晨起发愿   |      ✓   |  ✓      |    ✓    |   ✓     |       |
-|:::                 |  慈悲发愿（单位：次数） |   2    |    1  |   0  |     0  |       |      |
-|  **勇士四大原则（单位：次数）**       |  抱怨别人    | 2       |   1     |    2    |     0   |       |        |
-| :::                  |  思他人过    |    2   |      0  |     2   |    1    |       |        |
-| :::                  |  占便宜      |   0     |   0     |    0    |     0   |       |        |
-| :::                  |  撒谎        |    0    |    0    |    0    |    0    |       |        |
-|  **编故事（次数）**             ||   1     |     1   |    0    |     1   |       |        |
-|  **看文章和看视频时间（分钟）**  ||    0  |   30+    |     30+    |    0    |       |        |
-<color red>**10月18日我看见**</color>
->今天上报资料有点着急，我看见自己的着急，盯着，放慢速度
->周末要完善一些资料，我看见同事不想加班,我主动承担说还有我在，同事很开心
->巡视被谈话，看到他们在谈话提纲上准备了答案，看到自己对别人的赞叹，对自己的自责，自己只想随口答
->巡视谈话看到了自己的不卑不亢，也不惧，遵循了真话不全说
->侠客行村没人来开村，看到自己想开村却又畏难，毕竟自己还没准备好
->看到他们喜提作业，祝福
->对领导有评判，编故事
-<color red/#000000>**10月19日觉察感悟**</color>
-  -别人给我洗头的时候，水溅了我满脸，心想，洗了这么久都没去钻研一下，很想告诉他应该怎么怎么洗，应该如何包头发，看见抱怨，看见想指挥别人，人家为你服务了，你在享受，还要求别人，止语。
-  -给爸爸妈妈打了几个电话都没接，发了信息也没回，看到自己要编故事了，赶紧做手上在做的事
-  -走在雨中，看到有父子在雨中跑，感受到他们好开心，心里特别温暖。被这个带跑，想起即使下雨，我也能这样不紧不慢地走着，不会因为淋雨而慌张匆忙，挺好，如果我也能为了尽快逃离在雨中而跑起来，也挺好，无论哪种状态出现都很有意思。
-  -天黑的时候，和妈妈聊电话，队友来开了灯，妈妈说你那边亮了，我赶紧夸是队友看到我们黑着聊天来给我们开了灯，看到队友脸上有笑。
-  -今天群里发了记住小七名字的接龙，看到这个接龙的时候，立马起了评判心：谁在搞这无意义的东西，记住了又怎样，没记住又怎样，一定不是蓝狮子的玩法。看到自己的评判了。改：他们玩， 我不参与。\\
-静静呆着看接下来会发生什么，居然很快就有同学跟上接龙了。我继续在其他群里跳转，也关注着这个群里动态。一会儿蓝狮子老师发言了，老师的发言突然让我看到了他的失望和悲伤。本来想发一句去调侃安慰老师一下：老师别伤心，同学们也只是想被蓝狮子看见。也很想给同学们发一句：哪一天能修炼到不再求蓝狮子关注，不那么狂热地想被蓝狮子看见？想想这也是自己想表现自己，想好为人师，想改变别人哈，于是什么也没发，只是感到有一点点难过。\\
-世间八法总把人捆绑，让人无法逃离。想起以前曾和芬芬说过自己的担忧。那时因为看到必经同学好多信佛，甚至皈依，在必经之路上有很多带宗教色彩的言语和活动，于是担心有一天会被监管甚至关停，但老师苦口婆心，有些同学还是只顾自己的感受，没提起觉察。比如推销，比如分享宗教书籍，比如在线上共读宗教书籍，比如还有一些涉宗教活动，我知道这些是敏感的，但我不想说。\\
-我也在问我：为什么不想说？是怕自己说得不当引起同学误会，还是自己不关心别人？可能都有吧，我不是老师，我不能把自己的想法强加给别人，我也真心不想去改变谁。都在学习觉察，如果想改变，那是自己的事，很少有人能真正听进别人的话，蓝狮子的话可能还能震住同学，别的人不一定。\\
-每次群里消息多了，我就由最后往前看，看到哪儿不想看了就中止，错过了什么就错过了，反正几十年错过的很多，能记住的也很少。大家聊天，我一般选择性看，我重点看蓝狮子@了所有人的消息，想发言就说一句，不想发言觉得没意义，就转去做事。\\
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-{{ :csz:1_8.向内求_七哥分享-1.mp3 |}}
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-<color red/F000000>**10月20日觉察日记**</color>
-  *煮中午饭的时候，洗碗槽里还有队友吃了早饭的碗没洗摆着，他一个人睡到最后起来，我和儿子早吃了洗了锅碗的。心里思他过：又将沙发坐成洞，而自己一个碗都懒得洗，这真是七师父派来考验我的菩萨啊，然后笑了。
-  *中午吃饭的时候，故意对队友说：就给你用的早上你吃那个碗舀的饭哈，在心里偷笑，也看到自己的习气，不就是洗了还要告诉他一声吗，自伐者无功啊。
-  *队友将两件衣服扔洗衣机里，看到自己思他过，懒。
-  *下午几个人喝茶，看到他们都聊自己的爱好，看到他们的模式，都关注自己，不太倾听，我起身去看字贴
-  *晚上他们请吃饭，我提前主动买了单
-  *晚饭后去寺院执勤，看到自己想拍个照片发群里， 问自己有意义吗，不拍不发
-  *寺院里想供灯，怕别人拍到照片，看到自己的担心，选择大大方方供了7盏灯，一路来的同事也供了7盏
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-{{  :csz:pasted:20241021-220210.png  }}
-<color red/F000000>**10月21日觉察日记**</color>
-  *中午开会打瞌睡，告诉自己是个念头，盯打瞌睡的状态，清醒了一会儿，又开始，继续，后头干脆静坐了一下，差点睡着。
-  *刚要和14期天空营同学毕业面对面，同事打进电话，看到有抱怨，怎么这个时候打来电话，改：给同学说声抱歉，接个电话。于是接了
-  *同样，正在进行中的毕业面对面，又有同事打进电话，看到火苗起，怎么这么多电话，执着于不想被打扰。盯了一眼，挂了电话，准备一会儿回过去。