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--- csz:10月表格记录觉察作业 [2024/10/28 22:50] – [表] haideshiyan
+++ csz:10月表格记录觉察作业 [2024/12/17 12:00] (当前版本) – 移除 haideshiyan
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-|  <color #ed1c24>**海的誓言10月觉察练习统计表**  </color>                                                                                                                                                                                                ||||||||||||||||
-|  **项目\时间**                                                                     ||  **10.18**  |  **10.19**  |  **10.20**  |  **10.21**  |  **10.22**  |  **10.23**  |  **10.24**  |  **10.25**  |  **10.26**  |  10.27     |  10.28  |  10.29  |  10.30  |  10.31  |
-|  **静坐觉察（单位：分钟）**                               |  早                     |          20 |  20         |  20         |  20         |  20         |  20         | 20          | 20          | 20          |            | 20      |         |         |         |
-| :::                                                       |  中                     |  0          |  0          |  0          |  0          | 0           | 0           | 0           | 0           | 0           | 0          |         |         |         |         |
-| :::                                                       |  晚                     |  20         |  20         |  20         |  20         |  20         |  20         | 20          | 20          | 0           | 20         | 20      |         |         |         |
-| **随机静坐觉察（单位：次数）**                                                     ||  2          |  0          |  0          |  4          |             |  2          | 2           | 2           | 2           | 2（14+6）  | 2       |         |         |         |
-| **即刻觉察（单位：次数）**                                                         ||  9          |  5          |  7          |  9          |  7          |  5          | 10          | 13          | 8           | 9          | 10      |         |         |         |
-|  **动作觉察（单位：次数）**                               |  走路觉察               |  2          |  2          |  1          |  2          |  2          |  2          | 3           | 2           | 3           | 4          | 2       |         |         |         |
-| :::                                                       |  吃饭觉察               |  2          |  2          |  2          |  2          |  2          |  2          | 2           | 0           | 2           | 2          | 2       |         |         |         |
-| :::                                                       |  用电脑觉察             |  5          |  1          |  1          |  1          |  2          | 1           | 1           | 0           | 0           | 0          | 2       |         |         |         |
-| :::                                                       |  抄经觉察               |  2          |  3          |  3          |  2          |  1          | 2           | 3           | 0           | 0           | 3          | 1       |         |         |         |
-| :::                                                       |  其它                   |  2          |  0          |  2          |  1          |  1          |  1          | 2           | 2           |             | 2          | 2       |         |         |         |
-|  **大拜（单位：个）**                                                              ||  70         |  70         |  70         |  70         |  70         |  0          | 75          | 75          | 0           | 0          | 80      |         |         |         |
-|  **发愿**                                                 |  晨起发愿               |  ✓          |  ✓          |  ✓          |  ✓          |  ✓          | ✓           | ✓           | ✓           | x           | x          | ✓       |         |         |         |
-| :::                                                       |  慈悲发愿（单位：次数） |  2          |  1          |  0          |  0          |  2          |  2          | 2           | 1           | 0           | 0          | 2       |         |         |         |
-|  **勇士四大原则（单位：次数）**                           |  抱怨别人               | 2           |  1          |  2          |  0          |  1          |  1          | 0           | 0           | 2           | 0          | 0       |         |         |         |
-| :::                                                       |  思他人过               |  2          |  0          |  2          |  1          |  1          |  1          | 1           | 0           | 0           | 2          | 1       |         |         |         |
-| :::                                                       |  占便宜                 |  0          |  0          |  0          |  0          |           0 |  0          | 0           | 0           | 0           | 0          | 0       |         |         |         |
-| :::                                                       |  撒谎                   |  0          |  0          |  0          |  0          |  0          |  0          | 0           | 0           | 0           | 0          | 0       |         |         |         |
-|  **编故事（次数）**                                                                ||  1          |  1          |  0          |  1          |  0          |  0          | 0           | 0           | 0           | 0          | 1       |         |         |         |
-|  **看文章和看视频时间（分钟）**                                                    ||  0          |  30+        |  30+        |  0          | 0           |  30+        | 30+         | 30+         | 30+         | 30+        | 30+     |         |         |         |