必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

用户工具

站点工具


csz:10月表格记录觉察作业

**这是本文档旧的修订版!**

海的誓言10月觉察练习统计表
项目\时间 10.18 10.19 10.20 10.21 10.22 10.23 10.24 10.25 10.26 10.27 10.28 10.29 10.30 10.31
静坐觉察(单位:分钟) 20 20
0 0
20 20
随机静坐觉察(单位:次数) 2 0
即刻觉察(单位:次数) 9 5
动作觉察(单位:次数) 走路觉察 2 2
吃饭觉察 2 2
用电脑觉察 5 1
抄经觉察 2 3
其它 2
大拜(单位:个) 70 70
发愿 晨起发愿
慈悲发愿(单位:次数) 2 1
勇士四大原则(单位:次数) 抱怨别人 2 1
思他人过 2 0
占便宜 0 0
撒谎 0 0
编故事(次数) 1 1
看文章和看视频时间(分钟) 0 30+

10月18日我看见

今天上报资料有点着急,我看见自己的着急,盯着,放慢速度

>周末要完善一些资料,我看见同事不想加班,我主动承担说还有我在,同事很开心

>巡视被谈话,看到他们在谈话提纲上准备了答案,看到自己对别人的赞叹,对自己的自责,自己只想随口答

>巡视谈话看到了自己的不卑不亢,也不惧,遵循了真话不全说

>侠客行村没人来开村,看到自己想开村却又畏难,毕竟自己还没准备好

>看到他们喜提作业,祝福

>对领导有评判,编故事

10月19日觉察感悟

  1. 今天群里发了记住小七名字的接龙,看到这个接龙的时候,立马起了评判心:谁在搞这无意义的东西,记住了又怎样,没记住又怎样,一定不是蓝狮子的玩法。看到自己的评判了。改:他们玩, 我不参与。静静呆着看接下来会发生什么,居然很快就有同学跟上接龙了。我继续在其他群里跳转,也关注着这个群里动态。一会儿蓝狮子老师发言了,老师的发言突然让我看到了他的失望和悲伤。本来想发一句去调侃安慰老师一下:老师别伤心,同学们也只是想被蓝狮子看见。也很想给同学们发一句:哪一天能修炼到不再求蓝狮子关注,不那么狂热地想被蓝狮子看见?想想这也是自己想表现自己,想好为人师,想改变别人哈,于是什么也没发,只是感到有一点点难过。世间八法总把人捆绑,让人无法逃离。想起以前曾和芬芬说过自己的担忧。那时因为看到必经同学好多信佛,甚至皈依,在必经之路上有很多带宗教色彩的言语和活动,于是担心有一天会被监管甚至关停,但老师苦口婆心,有些同学还是只顾自己的感受,没提起觉察。比如推销,比如分享宗教书籍,比如在线上共读宗教书籍,比如还有一些涉宗教活动,我知道这些是敏感的,但我不想说。
  2. 别人给我洗头的时候,水溅了我满脸,心想,洗了这么久都没去钻研一下,很想告诉他应该怎么怎么洗,应该如何包头发,看见抱怨,看见想指挥别人,人家为你服务了,你在享受,还要求别人,止语。
  3. 给爸爸妈妈打了几个电话都没接,发了信息也没回,看到自己要编故事了,赶紧做手上在做的事
  4. 走在雨中,看到有父子在雨中跑,感受到他们好开心,心里特别温暖。被这个带跑,想起即使下雨,我也能这样不紧不慢地走着,不会因为淋雨而慌张匆忙,挺好。
  5. 天黑的时候,和妈妈聊电话,队友来开了灯,妈妈说你那边亮了,我赶紧夸是队友看到我们黑着聊天来给我们开了灯,看到队友脸上有笑

岁月无声

csz/10月表格记录觉察作业.1729339288.txt.gz · 最后更改: 2024/10/19 20:01 由 haideshiyan