csz:10月表格记录觉察作业
**这是本文档旧的修订版!**
海的誓言10月觉察练习统计表 | |||||||||||||||
项目\时间 | 10.18 | 10.19 | 10.20 | 10.21 | 10.22 | 10.23 | 10.24 | 10.25 | 10.26 | 10.27 | 10.28 | 10.29 | 10.30 | 10.31 | |
静坐觉察(单位:分钟) | 早 | 20 | 20 | ||||||||||||
中 | 0 | 0 | |||||||||||||
晚 | 20 | 20 | |||||||||||||
随机静坐觉察(单位:次数) | 2 | 0 | |||||||||||||
即刻觉察(单位:次数) | 9 | 5 | |||||||||||||
动作觉察(单位:次数) | 走路觉察 | 2 | 2 | ||||||||||||
吃饭觉察 | 2 | 2 | |||||||||||||
用电脑觉察 | 5 | 1 | |||||||||||||
抄经觉察 | 2 | 3 | |||||||||||||
其它 | 2 | ||||||||||||||
大拜(单位:个) | 70 | 70 | |||||||||||||
发愿 | 晨起发愿 | ✓ | ✓ | ||||||||||||
慈悲发愿(单位:次数) | 2 | 1 | |||||||||||||
勇士四大原则(单位:次数) | 抱怨别人 | 2 | 1 | ||||||||||||
思他人过 | 2 | 0 | |||||||||||||
占便宜 | 0 | 0 | |||||||||||||
撒谎 | 0 | 0 | |||||||||||||
编故事(次数) | 1 | 1 | |||||||||||||
看文章和看视频时间(分钟) | 0 | 30+ |
10月18日我看见
今天上报资料有点着急,我看见自己的着急,盯着,放慢速度
>周末要完善一些资料,我看见同事不想加班,我主动承担说还有我在,同事很开心
>巡视被谈话,看到他们在谈话提纲上准备了答案,看到自己对别人的赞叹,对自己的自责,自己只想随口答
>巡视谈话看到了自己的不卑不亢,也不惧,遵循了真话不全说
>侠客行村没人来开村,看到自己想开村却又畏难,毕竟自己还没准备好
>看到他们喜提作业,祝福
>对领导有评判,编故事
10月19日觉察感悟
- 今天群里发了记住小七名字的接龙,看到这个接龙的时候,立马起了评判心:谁在搞这无意义的东西,记住了又怎样,没记住又怎样,一定不是蓝狮子的玩法。看到自己的评判了。改:他们玩, 我不参与。静静呆着看接下来会发生什么,居然很快就有同学跟上接龙了。我继续在其他群里跳转,也关注着这个群里动态。一会儿蓝狮子老师发言了,老师的发言突然让我看到了他的失望和悲伤。本来想发一句去调侃安慰老师一下:老师别伤心,同学们也只是想被蓝狮子看见。也很想给同学们发一句:哪一天能修炼到不再求蓝狮子关注,不那么狂热地想被蓝狮子看见?想想这也是自己想表现自己,想好为人师,想改变别人哈,于是什么也没发,只是感到有一点点难过。世间八法总把人捆绑,让人无法逃离。想起以前曾和芬芬说过自己的担忧。那时因为看到必经同学好多信佛,甚至皈依,在必经之路上有很多带宗教色彩的言语和活动,于是担心有一天会被监管甚至关停,但老师苦口婆心,有些同学还是只顾自己的感受,没提起觉察。比如推销,比如分享宗教书籍,比如在线上共读宗教书籍,比如还有一些涉宗教活动,我知道这些是敏感的,但我不想说。
- 别人给我洗头的时候,水溅了我满脸,心想,洗了这么久都没去钻研一下,很想告诉他应该怎么怎么洗,应该如何包头发,看见抱怨,看见想指挥别人,人家为你服务了,你在享受,还要求别人,止语。
- 给爸爸妈妈打了几个电话都没接,发了信息也没回,看到自己要编故事了,赶紧做手上在做的事
- 走在雨中,看到有父子在雨中跑,感受到他们好开心,心里特别温暖。被这个带跑,想起即使下雨,我也能这样不紧不慢地走着,不会因为淋雨而慌张匆忙,挺好。
- 天黑的时候,和妈妈聊电话,队友来开了灯,妈妈说你那边亮了,我赶紧夸是队友看到我们黑着聊天来给我们开了灯,看到队友脸上有笑
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