csz:10月表格记录觉察作业
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| 海的誓言10月觉察练习统计表 | |||||||||||||||
| 项目\时间 | 10.18 | 10.19 | 10.20 | 10.21 | 10.22 | 10.23 | 10.24 | 10.25 | 10.26 | 10.27 | 10.28 | 10.29 | 10.30 | 10.31 | |
| 静坐觉察（单位：分钟） | 早 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | |||||||
| 中 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||
| 晚 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | ||||||||
| 随机静坐觉察（单位：次数） | 2 | 0 | 0 | 4 | 2 | 2 | |||||||||
| 即刻觉察（单位：次数） | 9 | 5 | 7 | 9 | 7 | 5 | 10 | ||||||||
| 动作觉察（单位：次数） | 走路觉察 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 3 | |||||||
| 吃饭觉察 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | ||||||||
| 用电脑觉察 | 5 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | ||||||||
| 抄经觉察 | 2 | 3 | 3 | 2 | 1 | 2 | 3 | ||||||||
| 其它 | 2 | 0 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | ||||||||
| 大拜（单位：个） | 70 | 70 | 70 | 70 | 70 | 0 | 75 | ||||||||
| 发愿 | 晨起发愿 | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |||||||
| 慈悲发愿（单位：次数） | 2 | 1 | 0 | 0 | 2 | 2 | 2 | ||||||||
| 勇士四大原则（单位：次数） | 抱怨别人 | 2 | 1 | 2 | 0 | 1 | 1 | ||||||||
| 思他人过 | 2 | 0 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | ||||||||
| 占便宜 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||||||||
| 撒谎 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||||||||
| 编故事（次数） | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | ||||||||
| 看文章和看视频时间（分钟） | 0 | 30+ | 30+ | 0 | 0 | 30+ | 30+ | ||||||||
csz/10月表格记录觉察作业.1729763959.txt.gz · 最后更改: 2024/10/24 17:59 由 haideshiyan