csz:11月
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| csz:11月 [2024/11/18 17:52] – xiaoyun | csz:11月 [2024/11/22 18:31] (当前版本) – [11.18日] xiaoyun | ||
|---|---|---|---|
| 行 101: | 行 101: | ||
| -即刻觉察11次 | -即刻觉察11次 | ||
| -今天觉察在线，还好没跟小宝吼 | -今天觉察在线，还好没跟小宝吼 | ||
| - | |||
| ###11.18日 | ###11.18日 | ||
| 行 107: | 行 106: | ||
| -即刻觉察10次 | -即刻觉察10次 | ||
| -今天凑款定房，各种编故事。没有太焦虑。 | -今天凑款定房，各种编故事。没有太焦虑。 | ||
| + | -早晨小宝墨迹，无名火一次。 | ||
| + | -晚上小宝不想洗漱，用了恐吓的语气。 | ||
| + | |||
| + | ###11.19日 | ||
| + | |||
| + | -静坐觉察30分钟以上 | ||
| + | -即刻觉察忘记记录了 | ||
| + | -上午飞天计划闯关 | ||
| + | -下午给小宝付房款了。 | ||
| + | -晨读小宝要吃东西，破功两次。后来跟他沟通情绪，妈妈大声说话，不是不喜欢他。让他帮我分分析妈妈生气背后的原因：是因为妈妈觉得线上线下我们都要尊重老师，这是态度问题。小宝坦然接受了。后面的几天的晨读就很认真。 | ||
| + | -看到队友抽烟，看见讨厌，止语，把窗打开。 | ||
| + | -看见自己打断老公说话的习气。 | ||
| + | -一个朋友让我跟她学习心理学，看见自己对她的评判。坦诚告诉她我有自己的老师。 | ||
| + | |||
| + | ### | ||
| + | |||
| + | -静坐觉察30分钟以上 | ||
| + | -走路觉察，吃饭觉察，开车觉察练习 | ||
| + | -22日，早晨小宝起床说没睡够，看见自己的烦躁，破功一次。 | ||
csz/11月.1731923578.txt.gz · 最后更改: 2024/11/18 17:52 由 xiaoyun