csz:2024年10月18日_觉察日记
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:2024年10月18日_觉察日记 [2024/10/18 22:05] – 创建 jingsong | csz:2024年10月18日_觉察日记 [2024/10/18 23:31] (当前版本) – jingsong | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| + | ### | ||
| + | |||
| |^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟| | |^静坐觉察^|早中晚3次，每次10分钟| | ||
| |^吃饭觉察^|1次| | |^吃饭觉察^|1次| | ||
| |^走路觉察^|4次| | |^走路觉察^|4次| | ||
| - | |^即刻觉察^|10次| | + | |^即刻觉察^|10次|DELETEME |
| |^抄写心经^|3部| | |^抄写心经^|3部| | ||
| 【我看见】 | 【我看见】 | ||
| - | 1. | + | 1.同事热情约我周六去天津玩，我不想去，看见想说谎话敷衍过去的念头。感谢她的邀请，告诉她自己周六已经安排别的事。 |
| + | |||
| + | 2.两天前约同学给视频配音，忘了告诉她已经满额，不再需要。同学有点责怪我没有提前告诉她，我向她说明并表示道歉，她要我马上发个通知，我看见自己有点烦她太矫情。同学批评的对，赶紧去群里补发通知。 | ||
| + | |||
| + | 3.新买的铁锅到了，用一块提前准备好的猪皮开锅，锅底还是烧黑了。看见有点痛惜不舍、责怪自己的情绪。不就是口锅吗？坏了再买一口呗。 | ||
| + | |||
| + | 4.买菜的时候，看见卖柿子的，又买了几个。看见自己的贪心，只要是喜欢的东西，恨不得全占有。 | ||
| + | |||
| + | 5.下班回来，小宿友又在躺平，看见自己将要升起对她的评判。停。 | ||
csz/2024年10月18日_觉察日记.1729260328.txt.gz · 最后更改: 2024/10/18 22:05 由 jingsong