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+<color blue>自己内心混乱，才会想要去管控他人</color>
+##2025/2/19
+**【静坐觉察】**早晨静坐20分钟
+**【看视频】**宗翎老师的慧眼看名和利
+**【动作觉察】**走路觉察
+**日行一善**
+.中午饭后打扫饭厅
+.帮助工厂同事整理一份表格
+**我看见**
+.同事一个样机有贴纸粘性大，压根没想去清理，清理过效果不好，看见自己在想是否嫌弃我没搞，他自己搞，掉了点色，安慰他客人不会在意的（以自己的方式）
+.下班前同事过来，一直盯着我的电脑屏幕，看见编故事在看我是否搞必经之路，还思了他过。（自己确实在完善自我介绍，自己不对还想他人不对）
+##2025/2/18
+一.早静坐20分钟
+二.看视频 2.17 回放蓝狮子分享部分
+三.抄经觉察+走路觉察
+四.我看见
+.同事来说盖章事宜，只是来说说而已，看到盖得不咋的，看见内心有点傲慢咋盖成这样，平静的说没放平，你重新打印重新盖即可。
+.后来同事打印好来盖，主动要求帮盖，也想让他看看怎么盖的，看见自己有点优越感的节奏，安静的拿文件和章盖着，只是做事，同事夸赞，笑笑是得了ZHH真传，多亏她
+.中午饭还没热，去另外一间移多一个桌子，看见有点觉得自己添乱，后面确实他人在吃饭中没法搞，笑笑自己，和其他人说我是来添乱的，饭后再整理桌子进去。
+.饭后听着课，看见饭桌很多沉积很久的油迹，没觉察到直接拿抹布洗洁精去擦抹了，看见后好好擦抹，中间看见自己在问自己希望得到表扬吗，继续回到好哈擦，期间看见另外一排放了很多东西的桌子更脏，放下执着，听会课睡觉，下次机会擦。
+.看到同事邮件发的立项，看到跟单不是我，看见自己的心震动了下，首先不是想的跟单，而是自己没被认可，怎么不是给我，看见后释然，自我一直想要被认可，被重视。
+.同事A心情比较低落，也有点不耐烦，看到自己在编故事，是不是我没主动承担，看见，自他交换，希望我能承担她心理的感受，把我的悠闲给她。
+.有个改单，财务说抬头不对重签，实在不想重新签单，想思财务的过，看见，做自己的，做好改单后，又看见自己不想改单，就这么懵过算了，想偷懒，过去拿给老大签。（怕麻烦，怕自己的责任）
+.有个文件工厂已签完，免费送客人的产品，财务让重新给老板补签，磨叽了很久拿给老大签，老大叹了一口气，有点不悦，说老板走了，明天再签，看见自己想陷入进去，自我想编故事，想要否定想找自己的事，拿文件回到位置。（想要别人心情好，大家都好）
+.深海交流群，看见蓝狮子对蔡雨宏和青榕的回复，看见自己不想平庸也想特别的自我又在作怪，而且不太想停下来，回到记录作业中来。（想要被看见，想要特别）
 ##2025/2/17
-一.静坐觉察
+一.早静坐 20分钟
+二.看视频宗翎老师 慧眼看名和利
+三.抄经觉察，即刻觉察
+四.我看见
+.早晨计划是跑步后冲凉+洗头，回到家还是时间不够，还得准备午饭带饭+吃早餐，看见自己又在重复着每天的贪心，放弃洗头，赶早一般上班时间。
+.电商部门事宜需要帮忙处理，发现一些包装和实际货物不符，找电商人员核对，希望他们可以说清楚需求，看见自己有点抱怨，回到继续搞清楚事宜思考一会继续找另外一位同事。（要是能道歉更好了，回去问另外一个同事他有在说我老问他）。
+.写第二个作业时候，想发一条信息，表示自己心里他是电商老大，想责怪公司为啥不让他管理，看到自己在求关注，用认可他的方式来掩盖自己不良行为，看见后删除信息，继续写第二个作业。
+失败觉察
+.晚上正听直播，顺便整理客厅扫地，拖地，完后想坐下来听课，孩子们让打牌，看见自己不想打，还和队友说 ，我听你的建议，做选择题，我选择边打牌顺便听必经之路，孩子们不让，有点生气，看了下自己又是念佛的老太太，还是不太情愿的选了打牌，一边思了队友的过（他的眼神对我不满），编了故事打了牌，没有全力以赴的回到当下，打牌结束和孩子们聊天睡觉，自己还有点悲伤。
 ##2025/2/16